Сильная изжога на 36 неделе беременности

Все права защищены. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей. Перепечатка в интернете разрешена при наличии в первом абзаце статьи прямой активной ссылки на портал Материнство.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Изжога на 36 неделе беременности

Девочки,меня замучила изжога!! И ночью и днем,одна беда ; ем дробно, не переедаю,а все равно мучаюсь : сьела с утра овсянку и загибаюсь от изжоги Что есть? Что делать? Как бороться? Чем спасаетесь?? Надеялась пожрать до конца беременности от души, а тут облом Уже не знаю как бороться Скоро спать сидя буду я к таблеткам не прибегала, думаю толка не будет, хотя и яблоки не спасают!

Идеальный метод!!! Терпение, только терпение ;. У меня тоже была ужасная изжога! Мне очень помогал Тамс простой кальций с разными вкусами только им и спасалась! Да,у меня прям культ еды : знаю,что потом уже будет иззззяяяя : рада тоже,что есть единомышленники :. Моя приятельница грызла морковку, у нее она всегда с собой была, даже на работе.

Попробуйте, может и вам поможет :. Олесь, если все равно от всего изжега, то значит надо есть то, что хочется. Меня вот, к примеру, эту неделю вааще ничего не спасает, хоть голодная, хоть обожравшаяся. Зачем себя и дитя мучать! Вода не вариант,туалет далеко,аж через весь дом топать; раз не зависит от еды,то буду продолжать кушать все! Спасибо большое!! Спасаюсь ренни. Моя г сказала что от овсянки и от бананов изжога усиливается, от этой пищи я совсем отказалась.

Да, это жесть - от всего изжога! Да еще такая, что терпеть невозможно! Последние дни пью молоко, вроде, отпустили чуть-чуть. Совместные покупки Здесь покупают вещи по их настоящей цене.

Барахолка Новые и б. Мое сообщество. Создайте свое сообщество по интересам, публикуйте материалы и устанавливайте свои правила общения. Создать сообщество. Ответы на ББ. Задать вопрос. Найдите подруг. Найти подруг. Мой дневник. Общайтесь с другими мамами и заведите подруг, получайте поддержку и ответы на вопросы. Завести дневник. В помощь маме.

Фотоконкурсы Участвуйте и выигрывайте призы! Тест-драйвы Подайте заявку и станьте участником тест-драйва. Гороскопы Меркурий в 3 фазе луны загадочно влияет на звезды вокруг вас. Мои недельки. Образ жизни беременной; полезные и вредные привычки; переживания и радость; покупки и обновки; юмор; фоты пузяш и отчетики по экватору!! Дарья 14 декабря , Россия, Смоленск. Олеся Видели на сайте 23 сентября , 14 декабря , Израиль, Ор-Акива.

Только яблоками зелеными спасаюсь, даже табетки мне не помогли Ты тоже мучаешься? Дарья 15 декабря , Олеся Видели на сайте 23 сентября , 15 декабря , Ага, спать сидя это вариант : желаю найти метод борьбы с этой бякой!! Ой, есть отличный метод - родить осталось подождать немножко. Ох, Олесь, со дня на день эта "заноза" раствориться для тебя в новых заботах :. Израиль, Холон. Олеся Видели на сайте 23 сентября , 24 ноября , Кстати,а детки волосатенькие родились?

Говорят когда изжога,то детки с волосиками рождаются ;. Олеся Видели на сайте 23 сентября , 25 ноября , Хе,значит возможно и у меня волосатик в пузике сидит :. Скорее всего. Попробуйте Тамс, единственное мое спасение. Забава 19 ноября , Израиль, Иерусалим. Меня изжога мучила от всего.. Сейчас пью Нексиум и наконец то вздохнула свободно Одной таблетки хватает на дня Олеся Видели на сайте 23 сентября , 20 ноября , Начну с народных средств,если ничего не поможет,тогда уже буду принимать лекарства Natalia 19 ноября , Россия, Владивосток.

Ни одна я такая, которая решила пожрать до конца беременности : ахаха, спасибо, развесилили :. Олеся Видели на сайте 23 сентября , 19 ноября , Ирина Видели на сайте 16 августа , 19 ноября , Израиль, Ашдод. Анюта 19 ноября , Беларусь, Минск. Знакомая рассказала, что простые семечки помогают Попробуйте! Иринка 19 ноября , Россия, Воронеж. Иногда просто терплю ее, продыхиваю или водой ночью особенно сбиваю.

Ольга 19 ноября , Россия, Санкт-Петербург. Мария Видели на сайте 19 декабря , 19 ноября , Россия, Москва. Ekaterinakolcova Видели на сайте 21 апреля , 19 ноября , Автомобиль и Б. Вредные привычки, их влияние и способы борьбы Дорога и отдых Недомогание, плохое самочувствие Питание во время беременности, проблемы с весом Приметы и суеверия Работа и учеба Секс Спорт Роддом, роды, выписка Наша выписка Мы родились!

Роддома, графики закрытия Собираем сумку в роддом и на выписку Выплаты, права, бумаги Выплаты, права, бумаги Обсуждаем товары для беременных Бандаж и чулки Одежда и товары для беременных О малыше Выбор имени Приданое для малыша Истории, статьи, отзывы ЖК, отзывы Интересные и познавательные статьи История непростого начала Отзывы о курсах о Б.

Что бы почитать?? Поговорим А можно ли? Заморочки Накипело! О хорошем Переживания, тревога Поговорим? Привет, я к Вам! Модераторская Вопросы Mодератору Oт Модератора. Мобильная версия Поиск по сайту Соглашение Правообладателям. Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, календарь беременности, отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов.

Created with Sketch.

Массу дискомфорта приносит изжога на 37 неделе беременности.

36 неделя и изжоооогааааа !!!

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Возможно ли забеременеть с первого раза? Стоит вызывать скорую это роды? Лидеры категории Gentleman Оракул.

Лена-пена Искусственный Интеллект. Кислый Высший разум. Лучший ответ. Ольга Гуру 9 лет назад Мороженое помогает А смысл что-то пить? Изжога у вас вряд ли от проблем с организмом. Малыш пихает внутренние органы, вот и ощущения.

Остальные ответы. Наташа Н Мыслитель 9 лет назад ренни можно. Анна Гуру 9 лет назад 8 зернышек гречневой крупы Аmbrouza Гуру 9 лет назад мне ничего не помогало Люта Гуру 9 лет назад я спасалась яичной скорлупой и воском. Ольга Темякова Полстьянова Мыслитель 9 лет назад Вот чуть-чуть в воду соды, буквально на глоток-два. Тоже оба раза мучалась, но с первым соду не пила - боялась, а со вторым пару раз, когда уж совсем невмоготу было, моментально проходит.

Я делала ооооочень слабый раствор, повторяю, на пару глотков. Анна Хмарская Ученик 9 лет назад При первой беременности спасалась мелом муж приносил со школы, а я просто кусала и жевала. Сейчас второго ребенка ношу спсаюсь пеплом муж курит и собирает мне пепел я пью и запиваю газировкой. Профи 9 лет назад боржоми мне помогало или что то на подобии етого. Дашик Просветленный 9 лет назад рении помогало. Афродита Мыслитель 9 лет назад Мне семечки помогали.

Даже врачи советовали. Пользователь удален Профи 9 лет назад У меня тоже на 36 страшная изжога началась - врач выписала Лансобел, хорошая штука, действует не сразу, но потом долго нет изжоги. Мария Абросимова Гуру 9 лет назад Тоже была изжога круглосуточная от черного хлеба. Спасалась гивесконом. Седой Ученик 9 лет назад Моя жена рени принимала!!

Попробуйте может поможет! Мария Ученик 9 лет назад А скажите беременность 36 нед можно пропить антибиотик зи-фактор? Nature Оракул 9 лет назад можно круглосуточно пить, не поможет. Иришка Царица. Mythbuster Просветленный 9 лет назад на таком сроке меня спасала только вода с содой остальное все возможное ранее перепробовала - помогать перестало.

Сцена не для слабонервных: пью соду, сажусь на кровать и тихонько бью кулаком то по грудине, то по спине. Несколько раз отрыжка происходит, после чего облегчение минут на иногда хватало чтобы уснуть. НастяАнжела Ученик 9 лет назад У меня тоже жуткая изжога, и мы пошли к врачу спросить, что можно пить, а. Он сказала, что поможет яичная скорлупа, семечки и прохладную воду. Но нивкоем случае таблетки!!! Похожие вопросы.

Также спрашивают.

36 неделя изжога

Все права защищены. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей. Перепечатка в интернете разрешена при наличии в первом абзаце статьи прямой активной ссылки на портал Материнство. Ссылка должна быть размещена в случае как полного, так и частичного копирования материалов.

Перепечатка материалов сайта в печатных изданиях книгах, прессе возможна только с письменного разрешения Редакции. Как бороться с изжогой при беременности? Во время беременности может возникать множество новых, и порой не очень приятных ощущений, связанных с развитием беременности и ростом плода. Одним из самых неприятных среди них является изжога. Изжога может возникать у беременных даже в том случае, если ранее женщина никогда не была с нею знакома.

По статистике, три из четырех беременных испытывают изжогу, причем у некоторых она настолько сильная и навязчивая, настолько неприятная, что женщина готова пойти на любые меры, лишь бы избавиться от этого ощущения хотя бы на некоторое время. Однако, далеко не все методы избавления от изжоги допустимы при беременности, так как могут влиять на здоровье и развитие малыша.

Поэтому в вопросах лечения изжоги нужно обязательно советоваться с врачом, даже если вы планируете применять народную медицину, травы, и, казалось бы, безобидные подручные методы борьбы. Это конечно, шутка, и рост волос никаким образом не влияет на развитие изжоги и ее силу. Исходя из предыдущего объяснения вы уже и сами поняли, это тоже не более, чем миф, сказочка для успокоения нервов мнительных беременных. Соответственно, зная истинную природу изжоги, можно понять, каким образом нужно бороться с изжогой во время беременности наиболее эффективно.

Отчего возникает изжога? Изжога, или кислотный рефлюкс, кислотная диспепсия, - субъективно неприятное ощущение жжения и жара непосредственно за грудиной, в подложечной области или по ходу пищевода. Это ощущение неприятное, причиняет дискомфорт будущей маме и может нарушать ее аппетит и настроение, вызывает беспокойство и желание срочно что-либо принять для облегчения состояния.

Наиболее часто это может происходить из-за заброса желудочного содержимого с агрессивным желудочным соком в полость пищевода, где слизистая не приспособлена для контакта с кислотой. В пищеводе тонкая и нежная слизистая и нейтральная среда, резко кислотное содержимое желудка вызывает раздражение и воспаление, а болевые рецепторы дают ощущение жара и боли.

Однако само по себе забрасывание кислоты в пищевод не происходит просто так, если нет никаких предрасполагающих факторов и заболеваний. При беременности заброс агрессивного желудочного сока провоцирует сдавливание внутренних органов растущей маткой, при увеличении массы тела и при активных наклонах тела и повышении внутрибрюшного давления.

Во время беременности растущая матка все сильнее и сильнее поддавливает желудок, приводя его во все более и более вертикальное положение, за счет чего кислота из него активнее может забрасываться в пищевод. Кроме того, при беременности за счет действия гормонов-эстрогенов, происходит расслабление гладких мышц, из-за чего нижний пищеводный сфинктер несколько расслабляется, что облегчает заброс содержимого.

Поэтому, именно с увеличением срока беременности, изжога у женщин возникает все чаще и чаще. В ранние сроки беременности у женщин, не страдающих заболеваниями желудка, изжога практически не возникает или она является вариантом течения токсикоза. Изжога эпизодически может возникать в периоды активных движений женщины со сроков примерно недели, когда матка начинает активно расти, но в основном возникает после наклонов, натуживания или переедания.

А вот ближе к неделе беременности изжогу могут провоцировать даже незначительные погрешности в еде, наклоны для обувания или даже лежание на кровати. Кроме всего прочего, высокий уровень некоторых гормонов при беременности может существенно влиять на пищеварение, замедляя его и ослабляя тонус гладких мышц пищеварительной трубки.

Это удлиняет время, необходимое на эвакуацию пищи из желудка, что в результате приводит к усилению кислотности желудочного сока и повышению его агрессивного действия на пищевод. Как результат это снижает перистальтические движения пищевода сверху вниз, не дающие в норме забрасывать в пищевод содержимое из желудка вместе с соляной кислотой. Возникновение и течение изжоги Обычно изжога начинается через некоторое время после приема пищи, особенно если это был плотный завтрак или обед, а женщина кушала жирную, острую или соленую, жареную пищу, сдобренную специями, пила кислые фруктовые соки или томатный сок, ела всухомятку, пила кофе.

Обычно изжога длится от нескольких минут до нескольких часов, порой до следующего приема пищи или применения медикаментов. Однако длительность и интенсивность изжоги могут быть очень вариабельными, зависят от индивидуальной чувствительности женщины и сопутствующих пищеварительных заболеваний.

У многих женщин изжога непродолжительна, легко устраняется простыми способами и не мешает им вести привычную жизнь. Но немало тех, у кого изжога может стать очень трудным симптомом, субъективно тяжело переносящимся и просто изводящим будущую мать. Иногда изжога может быть настолько тяжелой, что женщина не может нормально пить или есть, кроме того, зачастую изжога нарушает сон женщины, так как усиливается в лежачем положении, из-за чего будущие матери спят полусидя, что достаточно неудобно.

Как можно лечить изжогу беременных? Чрезмерно болезненную изжогу или очень надоедливые ее приступы, которые возникают во время вынашивания ребенка, можно устранять применением медикаментозных препаратов особого рода. Эти препараты относятся к группе невсасывающихся антацидов. Они имеют способность к нейтрализации, а иногда еще и поглощению соляной кислоты, которая выделяется стенками желудка. Кроме того, данные препараты обволакивают стенки желудка, за счет чего быстро, буквально за несколько минут, приходит облегчение.

При всем своем активном действии, антациды подобной группы совершенно не попадают в кровь, а значит, не могут навредить малышу. К таким препаратам относят группу антацидов, которые содержат в своем составе алюминий, кальций или магний.

К этой группе препаратов относят такие современные препараты как Маалокс, Альмагель, Ренни, Тальцид, Гастал, Гевискон. Поэтому совмещать прием антацидных средств с другими препаратами, которые назначаются беременным, категорически нельзя. Кроме того, данные препараты относят к медикаментозным средствам со своими показаниями и противопоказаниями, поэтому, их прием необходимо предварительно обсудить с лечащим врачом.

Кроме того, одним из неприятных побочных эффектов многих антацидных препаратов, особенно актуальных для беременности, является провоцирование этими препаратами сильных запоров. Производители стараются лишить свои препараты этого отрицательного побочного эффекта, но пока от него относительно свободен только Ренни.

В составе препарата содержится карбонат кальция и магния, и магний обладает в препарате некоторым послабляющим действием. Кроме того, препарат стимулирует отделение в желудке защитной слизи, что помогает лучше гасить активность соляной кислоты желудка.

Однако есть данные о том, что избыток магния может негативно повлиять на развитие плода, гинекологи рекомендуют по возможности отказаться от систематического приема этих препаратов.

Есть и другая группа препаратов, содержащих в составе нитрат висмута — это Викалин или его аналоги. Они тоже достаточно эффективно борются с изжогой, но информации о безопасности приема их во время беременности нет, и поэтому во время вынашивания малыша от препаратов данной группы лучше отказаться, если врач сам не решит их вам назначить.

Вообще, любой из препаратов, принимаемых при изжоге, нужно обсуждать с врачом — доктор подберет как сам препарат, так и его предельно допустимую дозировку, чтобы исключить или уменьшить побочные эффекты. Народные средства борьбы с изжогой Конечно, любая беременная понимает, что чем меньше препаратов принимается при беременности, тем лучше для плода. Поэтому будущие матери отказываются от медикаментозных препаратов против изжоги в пользу народных или бабушкиных методов.

Обычно первым, что используют при изжоге, является пищевая сода, но именно этот способ крайне не рекомендуется при беременности. Все дело в том, что сода, начиная взаимодействие с желудочным соком, образует углекислоту, которая сама по себе обладает действием, стимулирующим отделение желудочного сока.

В результате раздражения желудка стимулируется образование дополнительных порций кислоты, из-за чего изжога возвращается еще сильнее и тяжелее. Кроме того, раствор соды легко может всасываться в кровь, что может привести к ощелачиванию крови и нарушению кислотно-щелочного баланса крови, что приводит к серьезным расстройствам метаболизма. Это провоцирует усиление отеков, которые во второй половине беременности и так возникают нередко. Кроме того, нарушение кислотно-щелочного баланса провоцирует токсикозы.

Если изжога возникает часто и нарушает вашу привычную жизнь, но применять препараты вам совершенно не хочется, можно попробовать прибегнуть к методам народной медицины.

Однако, предварительно обсудите методы избавления от изжоги народными средствами с доктором, чтобы он одобрил ваш выбор. Это могут быть настойки вереска, аптечного золототысячника, корневища аира и многие другие. Важно помнить, что сама по себе изжога на развитие плода и на общее его состояние не влияет никаким образом. Однако терпеть неприятное ощущение жжения за грудиной совершено не полезно, а иногда терпеть просто не будет сил, так как проявления очень значительны.

Конечно, если вы сможете обойтись без лекарств — отлично. Применяйте простые средства, направленные на снижение концентрации кислоты. Обычно помогают свежие семечки или миндальные орехи, стакан молока, свежий огурец или морковь, минеральная вода, мятный чай или мятная жвачка. Каждая женщина обычно находит для себя один-два действенных способа избавления от изжоги.

Советы по борьбе с изжогой при беременности Есть ряд советов по борьбе с возникающими эпизодами изжоги и активной профилактикой ее возникновения. К ним можно отнести следующие рекомендации: 1. Нужно постараться не использовать спазмолитики, так как именно из-за них слишком сильно может расслабляться сфинктер пищевода, что может способствовать возникновению изжоги. Подобным расслабляющим эффектом обладают еще и травы — например, мята. От травяных чаев при изжоге стоит отказаться.

Надо знать, что чем выше вес, набираемый в процессе беременности, тем сильнее риск возникновения изжоги. При частых изжогах кушайте мелкими порциями, но часто, чтобы не было длительных перерывов между едой и не было шансов для накопления кислоты в желудке.

Кушайте всегда медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек пищи. Обязательно включайте в свой рацион продукты, обладающие ощелачивающим эффектом. Это такие продукты, как сливки и молоко, творог и сметана, паровой омлет, отварное мясо или рыба без соли и специй. Также отлично справляются с изжогой растительное и сливочное масло, вчерашний белый хлеб.

Блюда из овощей или овощные гарниры можно употреблять без особых ограничений, если они отварные или свежие, запеченные, особенно в протертом виде. А вот с фруктами все сложнее — при сильной изжоге их лучше запекать. Введите в свой рацион такие продукты, как отварная свекла, запаренный чернослив или курага. Это поможет в профилактике сильных запоров, так как натуживание и повышение внутрибрюшного давления может также провоцировать изжогу и нарушать самочувствие женщины.

Откажитесь от жирных и сильно обжаренных блюд, копченостей, острых соусов и приправ. Стоит отказаться от кислых фруктов и компотов, овощей с грубой клетчаткой — капусты, редиса, редьки, а также от лука чеснока. Стоит сильно ограничить в питании трудно переваривающиеся орехи и грибы, шоколад и какао, черный чай и кофе, шипучие напитки и газировки. На время изжоги стоит отказаться от помидоров и апельсинов, уксуса и горчицы. Удалите из рациона баранину, бараний и гусиный жиры.

На ужин стоит выбрать максимально легкие блюда без мяса, обычно это омлеты, салаты, овощи, молочное. И после ужина за два-три часа до сна старайтесь ничего не есть. Сразу после еды не стоит ложиться, нужно как минимум полчаса посидеть или постоять, прогуляться. При вертикальном положении тела пище проще быстро покинуть желудок. Откажитесь от наклонов и упражнений, напрягающих брюшной пресс, следите за осанкой и прямой спиной. Излишняя сутулость способствует забросу желудочного содержимого в пищевод, так как повышается давление на живот.

Постарайтесь всегда держать ваш позвоночник прямым.

Регистрация Вход.

36 недель беременности изжога сильная

Сообщества Женская консультация. Найти подруг. Уже больше нет сил ее терпеть. Возникает она всегда ночью. Ренни уже не помогает и от его вкуса уже тошно прям. Можно чем нибудь его заменить?? Уж сплю полусидя и один фиг такая ерунда. Мучаюсь с 23 недели беременности. Лёлика Березники. Положение головкой вниз лицом к спине Можно ли на ощупь определить как лежит малыш в животике???

Следить за комментариями. Ольга Липецк. Меня изжога мучила всю первую беременность до самых родов. Изжога может быть признаком проблем с печенью. У меня с 27 недели был холестаз беременных.

Попросите врача чтоб дал направление на биохимию крови и посмотрел ферменты печени. Это очень серьезно. Это спам. Ответить Нравится. Лариса Москва. Дарья Артем. Таня Мюнстер. Елена Овчинникова Конаково. Никогда не знала, что такое изжога и вот на тебе пару недель назад появилась Спасаюсь Гевисконом — жевательные мятные таблетки. Наталья Натали Сочи. Не знаю кому как а я спасаюсь мелом от изжоги у нас 18 неделя изжога очень страшная ни чего не помогло кроме мела, у меня еще мама его ела грызла во время беременности и все было хорошо и малыш родился здоровенький и крепкий на 4.

Наталья Милованкина Тюмень. За часа до сна лучше ничего не кушать. Поменьше углеводов, жирного, жареного и сладкого. Нам 36 неделек, мы не всегда сдерживаемся, если покушать перед сном хочется, поэтому платим за это сполна ночью.

Ничего не помогает. А вот если выдержать часика перед сном, спим сладко-сладко. Натали Солнечногорск. А по поводу питания все правильно я когда устраиваю дни здоровой пищи вообще все хорошо. Так что или здоровое питание не один день, или терпеть. Ирина Киев.

И я такая же, пока ренни помогает не на долго. Молоко не помогает абсолютно, может ещё морковку попробовать А на ночь беру бутылку воды минеральной, немного отпускает. Аленка Сургут. Яна Липовцева Ялуторовск. Виктория Новосибирск.

Яна Липовцева У него же беременность в противопоказаниях? БарСучка Каменец-Подольский. Я на 23 неделе беременности Я на 36 неделе беременности Я на 36 неделе беременности. Желудочно-кишечный тракт отвечает за переваривание пищи, дает отпор болезнетворным бактериями и аллергенам, обеспечивает всасывание витаминов и играет Список лучших сериалов года, которые уже вышли на экраны с описанием и трейлерами.

Новинки зарубежных сериалов с рейтингом по IMDb на сайте baby. Возьмите на вооружение этот несложный перечнень причин легочных заболеваний для их избежания. Соблюдайте предписания врача, которые являются профилактикой Графические диктанты для 1 класса отлично помогают родителям подготовить ребенка к школе и уберечь его от дальнейших трудностей в обучении.

Такие диктанты Какая форма! Внук Валентина Юдашкина пошел в школу в Гонконге. Все статьи. Разделы и сервисы. Пользовательское соглашение Политика в области обработки персональных данных.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Ложные схватки на 36 неделе беременности. Мой опыт

Комментариев: 5

  1. g-x2171:

    весь этот зож сплошной пиздёжжж

  2. o_bel2004:

    полный бред! ” нейротоксический тяжелый металл, когда алюминиевая фольга подвергается воздействию высоких температур, она излучает части металла в пищу” – это вы серьезно об Al? Учите химию в школе! Не Пишите чушь

  3. abracadabra78:

    Натали, А кто у нас Главенствующий не Либераст?Пусть в меня кинет первый камень тот кто скажет,что он Коммунист!!!!!!!!!!!!А кто Крышует Этих Гавнюков Чубайсов,Явлинских и Возводит Ельцин Центры не он ли?????Вы Возмущаетесь,что растаскивают Страну,а Кто и при Ком все это растаскивают не Въезжаете???????????!!!!!!!!!!

  4. shasherina_2:

    Россиянки далеко не красавицы. Стандартная “химия” на голове, причем без укладки, это красиво?

  5. lv-zwick:

    Не забывайте: