Омлет из 3 яиц калорийность

Омлет одинаково любят и дети, и взрослые. Это лёгкое, нежное, невероятно вкусное и питательное блюдо идеально подходит и на завтрак, и на обед, и на ужин.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

омлет из 3 яиц: калорийность

Омлет одинаково любят и дети, и взрослые. Это лёгкое, нежное, невероятно вкусное и питательное блюдо идеально подходит и на завтрак, и на обед, и на ужин. В его состав входят самые простые ингредиенты, которые есть в каждом холодильнике, оно готовится за считанные минуты и с ним могут справиться даже те, кто далёк от кулинарного искусства. Кроме того, омлет — это идеальное блюдо для тех, кто старается избавиться от лишних килограммов.

Во — первых, в нём содержится большое количество белка, на расщепление которого организм затрачивает гораздо больше энергии и, следовательно, быстрее теряет вес, и во — вторых, в нём совсем немного калорий. Кстати о калориях.

Сегодня подробно поговорим о том, какова же калорийность омлета в разных вариациях его приготовления. Сегодня омлет не готовит только ленивый. А ведь к русской кухне это кушанье не имеет никакого отношения. Узнали мы о нём благодаря французам. В Альпах даже был национальный праздник, посвящённый этому нежному и воздушному блюду. Происходил он так: несколько пастухов просыпались ни свет, ни заря и отправлялись к старейшине, который должен был дать добро на приготовление омлета.

Поле этого местные жители дружно отправлялись к плитам и стряпали яйца с молоком. Затем, со скворчащими сковородками в руках, они выходили на улицу, и все вместе танцевали фарандолу. А затем, по специальному знаку старейшины, всей честной компанией шли на луг, расставляли сковороды с приготовленным омлетом и опять танцевали до восхода солнца.

И только после того, как яркие лучи озаряли весь посёлок, счастливые жители разбредались по своим домам и с аппетитом поедали приготовленный омлет. У современных французов к омлету по — прежнему очень трепетное отношение. Например, вы знаете о том, что они никогда не взбивают яйца венчиком? Настоящий омлет можно взболтать только вилкой. Во — вторых, для этого блюда у французов предусмотрена отдельная сковорода. Они не жарят на ней ничего, кроме их любимого омлета. А после приготовления сначала протирают хлебом и только затем моют.

Оказывается, сделать настоящий омлет — это тоже целое искусство. Например, яйца нужно хорошенько взболтать, чтобы они набрались воздуха. В противном случае, омлет окажется тяжёлым и не воздушным. И делать это нужно вручную с помощью вилки или венчика. Если же использовать миксер, то можно нарушить структуру белков и желтков. И тогда пышности вам не видать. Если же вы хотите сделать блюдо менее калорийный, то готовьте омлет только из одним белков.

Не переборщите с молоком. В идеале на одно яйцо должна приходится 1 столовая ложка молока. Иначе блюдо будет чересчур водянистым и опадёт. Ещё одна хитрость заключается в том, чтобы готовить омлет сразу после того, как вы взболтали яйца. Иначе в последствии омлет получится плоским, как лепёшка. Выливать яично — молочную смесь нужно только на раскалённую сковороду. При этом её следует смазать сливочным маслом.

Именно оно делает блюдо таким нежным, что оно буквально тает во рту. Готовить омлет нужно на правильной сковороде. Тонкая посуда с кривым дном не подойдёт — омлет на ней не получится. Лучше выбирайте добротную чугунную или тефлоновую сковородку. И хорошо, если в крышке будет специальная дырочка для воздуха. Благодаря этой маленькой хитрости блюдо не получится чересчур влажным. Наконец, готовить омлет необходимо только из свежих яиц. Опустите купленные яйца в обычную воду.

Если они сразу же утонут, значит, вы имеете дело со свежим продуктом. Чтобы определить калорийность этого нежного и вкусного блюда из яиц, для начала определим сколько калорий во всех ингредиентах, входящих в его состав.

Поскольку одно сырое яйцо весит в среднем 60 грамм, получается, что общий вес блюда составил грамм, а его калорийность — калорий. А значит калорийность омлета из двух яиц составляет калорий на грамм. При этом, не важно, как будет приготовлен омлет — в духовке, в микроволновке или на плите.

Калорийность блюда от этого не изменится. А теперь посчитаем, какова калорийность омлета с разными начинками и в разных вариациях его приготовления. Чтобы высчитать калорийность омлета из трёх яиц, к общему весу блюда мы прибавляем вес ещё одного яйца и 30 мл молока. Получается, что целая порция будет весить грамм, а её калорийность составит калорий. Если же приготовить омлет из 4 яиц, то его общая калорийность составит — калорий, а если, напротив, уменьшить порцию и состряпать омлет из одного яйца и 5 грамм сливочного масла, то калорийность вкуснейшего завтрака будет равна — ,5 калории.

В омлет можно добавлять самую разную начинку. Её можно перемешать с яично-молочной массой и выпекать или жарить блюдо в таком виде. А можно сначала приготовить омлет, а затем добавить к нему другие ингредиенты и свернуть трубочкой. Тут уже, как говорится, дело личных вкусовых предпочтений. Омлет с овощами — самое гармоничное и диетическое сочетание для тех, кто контролирует свой вес и считает калории. А среди овощей почётное лидерство достаётся помидорам. Итак, какова же калорийность омлета с помидорами?

За основу берём классический рецепт омлета и добавляет к нему 1 средний помидор весом 50 грамм и калорийностью 9 калорий его можно порезать кубиками или соломкой. Получается, что наш омлет будет весить грамм. А его калорийность составит калорий. А значит калорийность омлета с помидорами на грамм равна , 5 калории.

Омлет с овощами — полезное и низкокалорийное блюдо. Какие ещё могут быть использованы овощи для его приготовления, кроме помидоров?

Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение брокколи. Для омлета из двух яиц потребуется 60 грамм брокколи 20 калорий. В этом случае готовое блюдо будет весить грамм, а его общая калорийность будет равна — калорий. Следовательно, калорийность омлета с брокколи на грамм составит калории. В этом случае в готовом блюде весом грамм будет калорий калорий на грамм.

Ещё один классический гастрономический союз — это сочетание омлета с сыром. Тогда общий вес блюда составит грамм, а его калорийность — калории. А калорийность омлета с сыром на грамм будет уже чуть больше — калорий. Для тех, кто предпочитает блюда посытнее, могут приготовить себе омлет с варёной колбасой.

Следовательно, в общем блюдо будет весить грамм, а его калорийность будет равна — калорий. Значит, калорийность омлета с колбасой на грамм составит почти столько же, сколько и в рецепте с сыром — калорий. Чтобы сделать блюдо ещё более диетическим, можно вместо молока использовать воду, которая не имеет ни одной калории.

И тогда калорийность омлета из двух яиц без молока на грамм составит калорий. Сливочное, как, впрочем, и любое другое масло — это достаточно калорийный продукт. Поэтому для тех, кто придерживается ограничений в еде, можно готовить это блюдо на сухой сковороде или в духовке в форме, выстеленной пергаментной бумагой. Калорийность омлета без масла будет совсем маленькой — всего лишь 90 калорий на грамм продукта. Девушки, которые сидят на белковой диете, обычно не используют в приготовлении омлета желтки и ограничиваются одними белками.

В среднем вес яичного белка составляет 30 грамм 13 калорий. Соответственно, 2 белка — это 60 грамм и 26 калорий. Получается, что калорийность белкового омлета равна калориям на грамм блюда. Однако люди, борющиеся с лишним весом должны знать, сколько калорий в омлете на молоке с несколькими яйцами. Калорийность данного рецепта зависит от способа приготовления блюда: в духовке, в мультиварке, жарите в сковороде на газовой плите. Калорийность гр омлета из двух яиц равняется ккал. То есть калорийность омлета из двух яиц увеличивается на энергетическую ценность одного яйца приблизительно.

Калорийность этого рецепта омлета можно уменьшить, заменив молоко водой. Ведь калорийность омлета с молоком значительно выше, чем приготовленного продукта с водой. Калорийность омлета с помидорами увеличивается на энергетическую ценность овощей: гр помидор — 30 ккал.

В омлете с помидорами образуется больше жидкости, которую можно убирать различными способами. Для снижения энергетической ценности омлета можно из яиц убирать желток, добавляя в омлет некоторое количество муки сколько именно — зависит от кулинарных пристрастий человека. Для многих людей такой рецепт омлета теряет свои вкусовые качества, но ведь выбор за потребителем: или питание с меньшей калорийностью, или вкусовые качества продукта.

Убираем из рецепта 20 — 30 гр масла, и получаем значительную экономию потребляемых килокалорий. Конечно, поджарить омлет в сковороде на газовой плите без какого — либо масла не получится, но приготовить вкусный продукт в духовке, мультиварке — легко и просто.

Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.

Калорийность омлета из 3 яиц с молоком

Омлет одинаково любят и дети, и взрослые. Это лёгкое, нежное, невероятно вкусное и питательное блюдо идеально подходит и на завтрак, и на обед, и на ужин. В его состав входят самые простые ингредиенты, которые есть в каждом холодильнике, оно готовится за считанные минуты и с ним могут справиться даже те, кто далёк от кулинарного искусства.

Кроме того, омлет — это идеальное блюдо для тех, кто старается избавиться от лишних килограммов. Во — первых, в нём содержится большое количество белка, на расщепление которого организм затрачивает гораздо больше энергии и, следовательно, быстрее теряет вес, и во — вторых, в нём совсем немного калорий. Кстати о калориях. Сегодня подробно поговорим о том, какова же калорийность омлета в разных вариациях его приготовления.

А ведь к русской кухне это кушанье не имеет никакого отношения. Узнали мы о нём благодаря французам. В Альпах даже был национальный праздник, посвящённый этому нежному и воздушному блюду. Происходил он так: несколько пастухов просыпались ни свет, ни заря и отправлялись к старейшине, который должен был дать добро на приготовление омлета.

Поле этого местные жители дружно отправлялись к плитам и стряпали яйца с молоком. Затем, со скворчащими сковородками в руках, они выходили на улицу, и все вместе танцевали фарандолу.

А затем, по специальному знаку старейшины, всей честной компанией шли на луг, расставляли сковороды с приготовленным омлетом и опять танцевали до восхода солнца. И только после того, как яркие лучи озаряли весь посёлок, счастливые жители разбредались по своим домам и с аппетитом поедали приготовленный омлет.

У современных французов к омлету по — прежнему очень трепетное отношение. Например, вы знаете о том, что они никогда не взбивают яйца венчиком? Настоящий омлет можно взболтать только вилкой. Во — вторых, для этого блюда у французов предусмотрена отдельная сковорода. Они не жарят на ней ничего, кроме их любимого омлета. А после приготовления сначала протирают хлебом и только затем моют. Оказывается, сделать настоящий омлет — это тоже целое искусство. Например, яйца нужно хорошенько взболтать, чтобы они набрались воздуха.

И делать это нужно вручную с помощью вилки или венчика. Если же использовать миксер, то можно нарушить структуру белков и желтков. И тогда пышности вам не видать. Если же вы хотите сделать блюдо менее калорийный, то готовьте омлет только из одним белков. Не переборщите с молоком. В идеале на одно яйцо должна приходится 1 столовая ложка молока. Иначе блюдо будет чересчур водянистым и опадёт.

Ещё одна хитрость заключается в том, чтобы готовить омлет сразу после того, как вы взболтали яйца. Иначе в последствии омлет получится плоским, как лепёшка. Выливать яично — молочную смесь нужно только на раскалённую сковороду. При этом её следует смазать сливочным маслом. Именно оно делает блюдо таким нежным, что оно буквально тает во рту. Готовить омлет нужно на правильной сковороде. Тонкая посуда с кривым дном не подойдёт — омлет на ней не получится.

Лучше выбирайте добротную чугунную или тефлоновую сковородку. И хорошо, если в крышке будет специальная дырочка для воздуха. Благодаря этой маленькой хитрости блюдо не получится чересчур влажным. Наконец, готовить омлет необходимо только из свежих яиц. Опустите купленные яйца в обычную воду. Если они сразу же утонут, значит, вы имеете дело со свежим продуктом.

Чтобы определить калорийность этого нежного и вкусного блюда из яиц, для начала определим сколько калорий во всех ингредиентах, входящих в его состав. Поскольку одно сырое яйцо весит в среднем 60 грамм, получается, что общий вес блюда составил грамм, а его калорийность — калорий. Калорийность блюда от этого не изменится. А теперь посчитаем, какова калорийность омлета с разными начинками и в разных вариациях его приготовления. Чтобы высчитать калорийность омлета из трёх яиц, к общему весу блюда мы прибавляем вес ещё одного яйца и 30 мл молока.

Получается, что целая порция будет весить грамм, а её калорийность составит калорий. Если же приготовить омлет из 4 яиц, то его общая калорийность составит — калорий, а если, напротив, уменьшить порцию и состряпать омлет из одного яйца и 5 грамм сливочного масла, то калорийность вкуснейшего завтрака будет равна — ,5 калории. В омлет можно добавлять самую разную начинку. Её можно перемешать с яично-молочной массой и выпекать или жарить блюдо в таком виде.

А можно сначала приготовить омлет, а затем добавить к нему другие ингредиенты и свернуть трубочкой. Тут уже, как говорится, дело личных вкусовых предпочтений. Омлет с овощами — самое гармоничное и диетическое сочетание для тех, кто контролирует свой вес и считает калории. А среди овощей почётное лидерство достаётся помидорам. Итак, какова же калорийность омлета с помидорами? За основу берём классический рецепт омлета и добавляет к нему 1 средний помидор весом 50 грамм и калорийностью 9 калорий его можно порезать кубиками или соломкой.

Получается, что наш омлет будет весить грамм. А его калорийность составит калорий. А значит калорийность омлета с помидорами на грамм равна , 5 калории. Омлет с овощами — полезное и низкокалорийное блюдо. Какие ещё могут быть использованы овощи для его приготовления, кроме помидоров? Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение брокколи. Для омлета из двух яиц потребуется 60 грамм брокколи 20 калорий. В этом случае готовое блюдо будет весить грамм, а его общая калорийность будет равна — калорий.

Следовательно, калорийность омлета с брокколи на грамм составит калории. В этом случае в готовом блюде весом грамм будет калорий калорий на грамм. Ещё один классический гастрономический союз — это сочетание омлета с сыром. Тогда общий вес блюда составит грамм, а его калорийность — калории.

А калорийность омлета с сыром на грамм будет уже чуть больше — калорий. Для тех, кто предпочитает блюда посытнее, могут приготовить себе омлет с варёной колбасой. Следовательно, в общем блюдо будет весить грамм, а его калорийность будет равна — калорий. Значит, калорийность омлета с колбасой на грамм составит почти столько же, сколько и в рецепте с сыром — калорий. Чтобы сделать блюдо ещё более диетическим, можно вместо молока использовать воду, которая не имеет ни одной калории. И тогда калорийность омлета из двух яиц без молока на грамм составит калорий.

Сливочное, как, впрочем, и любое другое масло — это достаточно калорийный продукт. Поэтому для тех, кто придерживается ограничений в еде, можно готовить это блюдо на сухой сковороде или в духовке в форме, выстеленной пергаментной бумагой. Калорийность омлета без масла будет совсем маленькой — всего лишь 90 калорий на грамм продукта. Девушки, которые сидят на белковой диете, обычно не используют в приготовлении омлета желтки и ограничиваются одними белками.

В среднем вес яичного белка составляет 30 грамм 13 калорий. Соответственно, 2 белка — это 60 грамм и 26 калорий. Получается, что калорийность белкового омлета равна калориям на грамм блюда. Skip to content Вы здесь ClubWomens. Как ускорить метаболизм и похудеть. Режим дня двухмесячного ребёнка на грудном вскармливании.

Омлет из 3 яиц с молоком

Однако люди, борющиеся с лишним весом должны знать, сколько калорий в омлете на молоке с несколькими яйцами. Калорийность данного рецепта зависит от способа приготовления блюда: в духовке, в мультиварке, жарите в сковороде на газовой плите.

Калорийность гр омлета из двух яиц равняется ккал. То есть калорийность омлета из двух яиц увеличивается на энергетическую ценность одного яйца приблизительно. Калорийность этого рецепта омлета можно уменьшить, заменив молоко водой. Ведь калорийность омлета с молоком значительно выше, чем приготовленного продукта с водой. Калорийность омлета с помидорами увеличивается на энергетическую ценность овощей: гр помидор — 30 ккал.

В омлете с помидорами образуется больше жидкости, которую можно убирать различными способами. Для снижения энергетической ценности омлета можно из яиц убирать желток, добавляя в омлет некоторое количество муки сколько именно — зависит от кулинарных пристрастий человека.

Для многих людей такой рецепт омлета теряет свои вкусовые качества, но ведь выбор за потребителем: или питание с меньшей калорийностью, или вкусовые качества продукта.

Убираем из рецепта 20 — 30 гр масла, и получаем значительную экономию потребляемых килокалорий. Конечно, поджарить омлет в сковороде на газовой плите без какого — либо масла не получится, но приготовить вкусный продукт в духовке, мультиварке — легко и просто.

В микроволновке также можно приготовить омлет без масла, но …. В омлете в духовке, на наш взгляд, появляется особенный вкус, потому что продукт готовится не только снизу, как на газовой плите, но и сверху. Микроволновка придумана не для гурманов, а для людей, которые постоянно куда — то спешат. А полезней для здоровья второй рецепт омлета! Для чего нужен протеин в спортивном питании?

Сколько нужно принимать протеина в день? Что такое природные адаптогены и их воздействи Рейтинг жиросжигателей года Рейтинг спортивного питания года Рейтинг гейнеров года Главная Контакты. Полезные продукты. Главная Калоризатор Сколько калорий в омлете из 1,2,3 яиц. Для чего нужен протеин, как принимать и какой выбрать?

Копирование Материала Запрещено!

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом — исправим.

Омлет из 3-х яиц с молоком

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион. Основной источник: Создан в приложении пользователем. Таблицы калорийности.

Главная Таблица калорийности продуктов Таблица продуктов пользователей Омлет из 3 яиц гр - 1 порция Рецепт Омлет из 3 яиц гр - 1 порция.

Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Пищевая ценность и химический состав "Омлет из 3 яиц гр - 1 порция ". В таблице приведено содержание пищевых веществ калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов на грамм съедобной части.

Калькулятор рецепта. Пищевая ценность. Размер порции г. Перейти в дневник питания. Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню. Cоотношение белков, жиров и углеводов:. Узнать свой энергетический баланс за целый день. Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты.

Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров. Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается. Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс. Изучить интерактивный курс по похудению. Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации. Заполнить дневник питания. Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок. Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор. Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников.

Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых. Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении. Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани.

Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза. Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот.

Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов. Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту. Кобальт входит в состав витамина В Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты. Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов.

Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей , болезни Кешана эндемическая миокардиопатия , наследственной тромбастении. Оладьи из печени грудка отварная Блинчики с творогом Фисташка Суп-уха из свежемороженного лосося крупа гречневая пакеты Гречка по-купечески Сырники с курагой Детский сок "Агуша" груша Capocollo Жаренный рис с яйцом и курицей Фисташка Каштан шоколадный Сыр беларусочка Витамин С Эпика Scotti Riso Vital хлебцы 1 шт ккал Блинчики с яблоками и клюквой Минибагет с отрубями Йогурт Котлета по Киевски Фисташка Хрустящие шоколадные шарики Хмели-сунели Оладьи Кабачковые Веганские в духовке без масла Куриная отбивная с помидором и сыром Фисташка Йогуртная заправка натуральная Помидорный Соус Шаурма диетическая Еврейский салат суп с лапшой Овощи с баклажанами Паста острая с курицей Фисташка овощное рагу с фасолью и баклажаном Маффины куриные Шарлотка капуччино McDonalds Паста с курицей и баклажанами Фисташка 3 Картошка фри без фритюра!

Соломка черная смородина Сырники из тофу Хлеб злаковый "Pan Rustico Печеночная котлета Фисташка печень с перцем и томатами Запеканка овощная Десерт творожный с гранолой витамин B12 Питахайя Конфета "Мякоть кокоса в темном шоколаде" калории Рогалики студенческие Кокосовое масло котлеты из свинины Тушенная капуста со свининой Фисташка Clever Mama. Метки: Как приготовить Омлет из 3 яиц гр - 1 порция , калорийность ,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Омлет из 3 яиц гр - 1 порция , рецепт, калории, нутриенты.

Калькулятор суточных норм нутриентов. Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности. Калькулятор калорий, витаминов и минералов.

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню. Калькулятор-анализатор рецептов. Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов. Рекомедации по похудению. Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий. Индекс массы тела. Индекс массы тела BMI, ИМТ — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Калькулятор и анализатор продуктов. Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Винегрет для тех, кто худеет. Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее. Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки. Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц. Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом. Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Французский омлет из трёх яиц от Жана Имбера

Комментариев: 4

  1. mamik1963:

    853211-77, прийти после него с работы, поправить макияж и пошла убирать и стирать так, чтоб ему шум пылесоса и стиральной машины не мешал. придется довольно жёсткие вещества принимать, чтоб словить кайф от ручной стирки и беспылесосной уборки.

  2. joyacanaria:

    Ответ-то где, ущербная ? Чай сама не знаешь, просто очень хочется посидеть на чужой шее, только в свои 45 уже на х…никому не нужна! Вот я всё думаю: какое-то уё говорит о мужских понятиях, а сама живёт одна, как крыса и Бушем пользуется не по назначению. Если ты в свои 45 не научилась ублажать мужчин, тогда понятна твоя истерика! А я-то сразу и не понял: что тебя так подорвало-то, когда я про член написал!))) на воре шапка горит?

  3. oabulycheva2007:

    хоть кто-нибудь встречал женщину обладающую всеми этими качествами? (и желательно не врать)

  4. Пограничник:

    Чушь… Ведите себя как НОРМАЛЬНЫЙ, цивилизованный, ВОСПИТАННЫЙ человек в любой части земноного шарика и нигде не будет проблем. Проблемы на отдыхе возникают у того. кто их ищет.