Грудино ключично сосцевидная мышца на передней поверхности

Мышца начинается двумя головками: латеральной — от грудинного конца ключицы и медиальной — от передней поверхности рукоятки грудины. Обе ножки соединяются под острым углом. Между медиальной и латеральной ножками образуется небольшое углубление — малая надключичная ямка, а между медиальными ножками левой и правой мышц, над яремной вырезкой грудины, — яремная ямка. Функция: При одностороннем сокращении наклоняет голову в свою сторону и поворачивает лицо в противоположную сторону; при двустороннем - запрокидывает голову назад.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Грудино-ключично-сосцевидная мышца лат. Musculus sternocleidomastoideus располагается позади подкожной мышцы шеи. Она представляет собой довольно толстый и слегка уплощённый тяж, который косо спиралеобразно пересекает область шеи от сосцевидного отростка к грудино-ключичному сочленению.

Обе ножки соединяются под острым углом. Пучки медиальной ножки располагаются более поверхностно. Образовавшееся мышечное брюшко направляется вверх и кзади и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости и верхней выйной линии затылочной кости [2]. Между медиальной и латеральной ножками лат. При одностороннем сокращении мышца производит наклон в свою сторону шейного отдела позвоночного столба.

Одновременно происходит поднятие головы с вращением лица в противоположную сторону [3]. При двустороннем сокращении удерживает голову в вертикальном положении.

Также может происходить сгибание шейного отдела позвоночного столба с одновременным поднятием лица. При фиксировании головы возможно поднятие грудной клетки при дыхании вспомогательная мышца вдоха [3]. Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии , проверенной 13 февраля ; проверки требует 1 правка. Musculus sternocleidomastoideus Грудино-ключично-сосцевидная мышца Начало ключица и грудина Прикрепление височная и затылочная кости Кровоснабжение aa.

FMA [1] TA Синельников, Я. Привес, Н. Лысенков, В. Мышцы шеи человека. Подкожная мышца шеи Грудино-ключично-сосцевидная мышца. Надподъязычные мышцы Двубрюшная мышца Шилоподъязычная мышца Челюстно-подъязычная мышца Подбородочно-подъязычная мышца Подподъязычные мышцы Грудино-подъязычная мышца Грудино-щитовидная мышца Щитоподъязычная мышца Мышца, поднимающая щитовидную железу Лопаточно-подъязычная мышца.

Лестничные мышцы Передняя лестничная мышца Средняя лестничная мышца Задняя лестничная мышца Наименьшая лестничная мышца. Длинная мышца шеи Длинная мышца головы. Категория : Мышцы шеи. Пространства имён Статья Обсуждение.

В других проектах Викисклад. Эта страница в последний раз была отредактирована 27 ноября в Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. Подробнее см. Условия использования. Musculus sternocleidomastoideus. Грудино-ключично-сосцевидная мышца. Медиафайлы на Викискладе. Боковая группа Подкожная мышца шеи Грудино-ключично-сосцевидная мышца.

Боковая группа Лестничные мышцы Передняя лестничная мышца Средняя лестничная мышца Задняя лестничная мышца Наименьшая лестничная мышца. Это заготовка статьи по анатомии. Вы можете помочь проекту, дополнив её.

Самомассаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы избавит от множества болезней.

Зачем нужна грудино-ключично сосцевидная мышца?

Мышца начинается двумя головками: латеральной — от грудинного конца ключицы и медиальной — от передней поверхности рукоятки грудины. Обе ножки соединяются под острым углом. Между медиальной и латеральной ножками образуется небольшое углубление — малая надключичная ямка, а между медиальными ножками левой и правой мышц, над яремной вырезкой грудины, — яремная ямка.

Функция: При одностороннем сокращении наклоняет голову в свою сторону и поворачивает лицо в противоположную сторону; при двустороннем - запрокидывает голову назад. Ременная мышца головы покрывает и удерживает на месте глубже залегающие мышцы шеи. Прикрыта верхним отделом трапециевидной мышцы. Прикрепление: к боковому отделу верхней затылочной линии и вдоль заднего края сосцевидного отростка - наросту на височной кости прямо за ухом. Функция: при одностороннем сокращении мышца поворачивает голову в свою сторону, при двустороннем сокращении мышца разгибает шейную часть позвоночника и наклоняет голову назад.

Прикрыта трапециевидной и верхней задней зубчатой мышцей. Функция: разгибает шейную часть позвоночника, поворачивает шейную часть позвоночника в свою сторону. Функция: Поднимают I, II ребра. Участвуют в акте вдоха. Прикрепление: к V-образной бугристости дельтовидная бугристость на наружной поверхности плечевой кости. Функция: При одновременном сокращении всех пучков мышцы вызывает отведение руки во фронтальной плоскости. Наибольшая эффективность этого движения достигается в положении руки вращением внутрь.

Антагонистами при отведении руки выступают большая грудная и широчайшая мышца спины. В сгибании плеча их роль невелика, но они помогают в этом движении большой грудной мышце локоть чуть ниже плеча. Содействуют мышцам: подключичной, большой грудной и широчайшей спины при внутреннем вращении плеча.

Другие горизонтальные разгибатели — подостная и малая круглая мышцы — также работают вместе с задней порцией дельтовидной мышцы как наружные ротаторы, антагонистично внутренним ротаторам — большим грудным мышцам и широчайшим. Задняя порция дельтовидной мышцы также принимает большое участие в переразгибании плеча, при поддержке длинной головки трицепса.

Мышечные пучки, сходясь в более узкую часть мышцы, проходят под акромион. Функция: Отводит плечо, оттягивает капсулу плечевого сустава, синергист дельтовидной мышцы. При сокращении мышца оттягивает капсулу, предотвращая её ущемление. На своём протяжении прикрыта сверху и латерально дельтовидной мышцей, с медиальной — трапециевидной, в нижних отделах — широчайшей мышцей спины и большой круглой мышцей.

Средняя часть покрыта собственной фасцией. Мышца начинается от всей поверхности подостной ямки лопатки, оставляя свободными наружный край и нижний угол. Верхним краем малая круглая мышца вплотную прилегает к подостной мышце; задняя её часть прикрыта большой круглой, а передняя — дельтовидной мышцей. Функция: вращает плечо кнаружи супинация , Оттягивает суставную капсулу плечевого сустава.

На всём протяжении в заднем отделе прикрыта широчайшей мышцей спины, в наружном отделе — длинной головкой трёхглавой мышцы плеча, дельтовидной мышцей, а в среднем отделе — тонкой фасцией. В мышце различают два слоя — поверхностный и глубокий. Глубокие пучки начинаются от рёберной поверхности лопатки, а поверхностные — от подлопаточной фасции, которая прикрепляется к краям подлопаточной ямки.

Функция: вращает плечо внутрь и приводит его к туловищу, также может натягивать суставную капсулу, предохраняя последнюю от ущемления. Прикрепление: Ниже гребня малого бугорка плечевой кости, Также рядом пучков прикрепляется к медиальной межмышечной перегородке плеча.

Начало: Надсуставной бугорок лопатки длинная головка , клювовидный отросток лопатки короткая головка , обе головки соединяются, образуя брюшко. Несколько ниже своей середины переходит в длинное сухожилие.

Начало: Латеральный надмыщелковый гребень плечевой кости, латеральная межмышечная перегородка плеча. Функция: Сгибает предплечье в локтевом суставе, устанавливает его в положении, среднем между пронацией и супинацией.

Трицепс занимает всю заднюю сторону плеча, состоит из трёх головок. Начало: Подсуставной бугорок лопатки длинная головка , задняя поверхность тела плечевой кости медиальная и латеральная головки.

Медиальная головка трицепса, имеет мясистое начало на задней поверхности средней трети плеча. Функция: Разгибает предплечье в локтевом суставе.

Длинная головка разгибает и приводит плечо в плечевом суставе. Прикрепление: Малый вертел бедренной кости соединяется с большой поясничной мышцей. Начало: Боковые поверхности тел и межпозвоночных дисков ХII грудного, I-V поясничных позвонков, их поперечные отростки. Функция: Сгибает бедро в тазобедренном суставе. При фиксированной нижней конечности наклоняет таз вместе с туловищем. Самая длинная мышца человека. Дата добавления: ; просмотров: Нарушение авторских прав Изречения для студентов.

Рекомендуем: Почему я выбрал профессую экономиста Почему одни успешнее, чем другие Периферийные устройства ЭВМ Нейроглия или проще глия, глиальные клетки. Почему человеку так трудно принимать решения.

Как лечить воспаление грудино-ключично-сосцевидной мышцы

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с такими явлениями, как боли в шее. Нас также могут беспокоить дискомфорт при движениях и невозможность повернуть голову. Одной из причин подобного состояния может быть воспаление грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Грудино-ключично-сосцевидная мышца относится к поверхностным мышцам шеи.

Эту мышцу довольно легко увидеть. Грудино-ключично-сосцевидная мышца является частью поверхностной группы мышц, известных как переднебоковые сгибатели шеи. Она состоит из мышечных волокон, объединенных в пучки и покрытых собственной фасцией. Фасция — это тонкий слой соединительной ткани, который покрывает мышечные волокна, что позволяет им сокращаться отдельно друг от друга.

Мышечные пучки, покрытые фасцией, называются брюшками. Один конец мышцы прикреплен к передней поверхности грудины, а другой — на верхней поверхности ключицы, ближе к ее средней линии. Еще один конец грудино-ключично-сосцевидной мышцы крепится к сосцевидному отростку височной кости.

Между балками находятся воздушные полости. Такие особенности строения значительно уменьшают вес костей черепа. Где находится сосцевидный отросток? Самостоятельно найти его очень легко.

Для этого нужно коснуться пальцами места позади и немного ниже уха. Несколько волокон данной мышцы прикрепляются к затылочной кости, которая расположена рядом с сосцевидным отростком. Сокращения грудино-ключично-сосцевидной мышцы могут приводить к разным эффектам. Это зависит от количества пучков, вовлеченных в сокращение. Если сокращается одно брюшко, то голова совершает наклон в ту сторону, на которой расположена сокращенная мышца. Например, при сокращении одного брюшка правой грудино-ключично-сосцевидной мышцы голова наклоняется вправо.

Когда речь заходит о поворотах головы, то здесь действует противоположное правило. Брюшко правой грудино-ключично-сосцевидной мышцы, сокращаясь, поворачивает голову влево, и наоборот. В этот момент происходит не только поворот головы, но и некоторое отведение лица вверх. Это обстоятельство связано с особенностями мест прикрепления мышечных пучков.

В случае сокращения грудино-ключично-сосцевидной мышцы целиком происходит кивательное движение головы вперед, подбородок опускается вниз. При растяжении данной мышцы происходит обратное движение: подбородок поднимается вверх, голова запрокидывается назад. Кроме того, грудино-ключично-сосцевидная мышца принимает участие в дыхании.

Она приподнимает ключицы и грудину, увеличивая тем самым пространство грудной клетки во время совершения вдоха. При расслаблении этой мышцы происходит опускание верхнего отдела грудной клетки, что способствует выходу воздуха из легких. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы зеркально расположены с двух сторон шеи человека. В норме их длина и сократительная способность одинаковы с каждой стороны. Существуют врожденные и приобретенные патологические состояния, при которых строение правой и левой грудино-ключично-сосцевидной мышц будет неодинаково.

Одним из таких патологических состояний является врожденная кривошея. Это наследственное заболевание, которое характеризуется разной длиной мышечных пучков в рассматриваемой мышце: голова постоянно находится в состоянии поворота в какую-либо сторону.

Данная патология является врожденной и лечится хирургическим путем. Почему болит грудино-ключично-сосцевидная мышца? Основная причина болей — появление воспалительной реакции. При болях в мышцах такая реакция называется миозитом. Во время болезни мышца увеличена в объеме, ее сократительная способность резко снижается. К основным причинам воспаления грудино-ключично-сосцевидной мышцы можно отнести переохлаждения, ушибы, растяжения, чрезмерное мышечное напряжение, микроразрывы и др. Одной из наиболее частых причин болей в шее является переохлаждение шейных мышц.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца относится к поверхностной группе мышц и повреждается чаще всего. Особенно подобному виду повреждений способствуют сквозняки. Частой причиной воспалений можно считать и чрезмерное мышечное напряжение.

Этому способствует постоянное удержание головы в одном и том же неудобном положении длительное время. При этом происходит спазм мышцы, что приводит к повышенному расходу энергии в мышечных клетках. В волокнах накапливается продукт неполного окисления — молочная кислота.

При резком ударе, быстром и сильном движении в мышечной ткани могут образовываться гематомы и микроразрывы. Движения в мышце становятся болезненными, при пальпации отмечается резкая локальная боль, а иногда и припухлость в месте повреждения. Основными симптомами при воспалении грудино-ключично-сосцевидной мышцы являются болевые ощущения в переднебоковой части шеи, повышение локальной температуры, боль при поворотах головы и наклонах в сторону.

Как правило, поражается только одна мышечная структура, поэтому и симптомы будут ярко выражены только с одной стороны. При пальпации можно обнаружить увеличение мышцы в объеме и некоторое ее уплотнение. Чтобы правильно начать лечение, необходимо поставить корректный диагноз. Перед тем как применять методики лечения миозитов, необходимо удостовериться, что боль имеет мышечный характер, нет повреждений близко расположенных органов. Для этого необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Не занимайтесь самолечением. При появлении болей сразу обращайтесь к специалисту. Если причиной послужила инфекция, то назначают антибактериальные препараты. Подобрать их может только врач.

Кроме того, эта группа препаратов отпускается исключительно по рецепту врача. Для этого можно использовать НПВС или комбинированные препараты с нестероидными противовоспалительными компонентами в составе. НПВС нестероидные противовоспалительные средства — это группа препаратов, которые обладают способностью в разной степени снижать симптомы воспаления.

На сегодняшний день в аптечной сети появилось много комбинированных препаратов, которые имеют в составе различные НПВС с выраженными в разной степени полезными эффектами. Препараты данной группы быстро снимают боль и спазм, оказывают противовоспалительное и жаропонижающее действие.

При длительном применении они могут вызывать такие побочные реакции, как поражение слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, почек, развитие аллергических реакций, в том числе бронхиальной астмы. При мышечных болях лучше использовать селективные НПВС.

Они быстро снижают воспаление, не вызывая при этом побочных эффектов, характерных для неселективных представителей данной группы. К группе селективных НПВС относят нимесулид и мелоксикам. Эти вещества избирательно блокируют синтез фермента, отвечающего за запуск воспалительной реакции ЦОГ Они уменьшают боль, температуру и покраснение. Курс лечения данной группой препаратов составляет дней. Если после этого срока симптомы воспаления сохраняются, обязательно обратитесь к врачу.

Существуют и местные способы лечения мышечного воспаления. Для этого применяют различные согревающие компрессы и мази. Лучше использовать мази и гели с противовоспалительным или обезболивающим компонентом в составе. Разогревающие мази нужно использовать с особой осторожностью. При длительном и частом применении разогрев области шеи может вызвать патологические изменения в шейных лимфатических узлах, что способствует появлению симптомов системного воспаления чувство жара, озноб, ломота в теле, головная боль, изменения в анализах крови и мочи и др.

Это комбинированный раствор для наружного применения, в составе которого содержатся ментол, новокаин и анестезин. Вместе они способствуют уменьшению боли, снижению воспаления и быстрому охлаждению кожи над воспаленной мышцей. Препарат не оказывает системного действия, так как в кровь почти не всасывается.

Согласно инструкции, его нужно втирать в болезненные участки по раза в день в течение длительного времени, пока не уйдет болевой синдром. Действующее вещество здесь — кетопрофен.

Это представитель нестероидных противовоспалительных средств. Несмотря на то, что он является неселективным, побочных эффектов, свойственных данной группе препаратов, он почти не вызывает.

Это связано с тем, что средства местного применения почти не всасываются в системный кровоток, а работают только на конкретном участке. Сегодня существует множество препаратов для местного лечения боли и воспаления. Чтобы разобраться в особенностях действия каждого из них, внимательно читайте инструкцию по применению, не забывая консультироваться с врачом.

Кроме медикаментозного лечения, можно использовать методы, которые относятся к физиотерапии. Один из основных — массаж воспаленной мышцы. Что важно знать при выполнении массажа грудино-ключично-сосцевидной мышцы самому себе:. Делать его рекомендуется постоянно или курсами по несколько дней.

Так вы сможете добиться более быстрого эффекта. Основной метод профилактики боли в мышцах — рациональное использование возможностей человеческого организма.

Избегайте сквозняков, длительного нахождения в одной позе, в зимнее время года не отказывайтесь от шарфов и закрытых воротников. Это поможет вам избежать местных переохлаждений и воспалений различных мышечных структур. Существуют специальные комплексы упражнений, которые помогают расслабить перенапряженную мышцу и вовремя предотвратить ее дальнейшее повреждение и воспаление. Данные упражнения направлены на поддержание нормального кровотока в мышце и своевременный отток молочной кислоты:.

Выполнение разгружающих упражнений поможет улучшить кровообращение в мышцах шеи, снимет спазм и будет способствовать уменьшению боли в грудино-ключично-сосцевидной мышце.

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с такими явлениями, как боли в шее.

Почему возникают проблемы с грудино-ключично-сосцевидной мышцей

Грудино-ключично-сосцевидная мышца лат. Musculus sternocleidomastoideus располагается позади подкожной мышцы шеи. Она представляет собой довольно толстый и слегка уплощённый тяж, который косо спиралеобразно пересекает область шеи от сосцевидного отростка к грудино-ключичному сочленению. Обе ножки соединяются под острым углом. Пучки медиальной ножки располагаются более поверхностно. Образовавшееся мышечное брюшко направляется вверх и сзади и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости и верхней выйной линии затылочная кости [1].

Между медиальной и латеральной ножками лат. При одностороннем сокращении мышца производит наклон в свою сторону шейного отдела позвоночного столба. Одновременно происходит поднятие головы с вращением лица в противоположную сторону [2]. При двустороннем сокращении удерживает голову в вертикальном положении.

Также может происходить сгибание шейного отдела позвоночного столба с одновременным поднятием лица. При фиксировании головы возможно поднятие грудной клетки при дыхании вспомогательная мышца вдоха [2]. Wikimedia Foundation. Грудино-ключично-сосцевидная мышца — Грудино ключично сосцеяидная мышца, m. Мышца Грудино-Ключично-Сосцевидная Sternomastoid Muscle, Stemocleidomastoid Muscle — длинная поверхностная мышца шеи, которая начинается от рукоятки грудины и ключицы и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости.

При одностороннем сокращении она наклоняет голову, при двустороннем запрокидывает голову. Перечень анат. Мышцы шеи. Подкожная мышца шеи и грудино-ключично-сосцевидная мышцы удалены — Вид справа. Грудино-ключично-сосцевидная мышца.

Толкование Перевод. Грудино-ключично-сосцевидная мышца Грудино-ключично-сосцевидная мышца Грудино-ключично-сосцевидная мышца Латинское название Musculus sternocleidomastoideus Начало ключица и грудина Прикрепление височная и затылочная кости Кровоснабжение aa. Классификация По происхождению относится к производным пятой жаберной висцеральной дуги.

По расположению относится к поверхностным мышцам. Функция При одностороннем сокращении мышца производит наклон в свою сторону шейного отдела позвоночного столба. Синельников, Я. Привес, Н. Лысенков, В.

Категория: Мышцы шеи. Смотреть что такое "Грудино-ключично-сосцевидная мышца" в других словарях: Грудино-ключично-сосцевидная мышца — Грудино ключично сосцеяидная мышца, m. Экспорт словарей на сайты , сделанные на PHP,. Пометить текст и поделиться Искать во всех словарях Искать в переводах Искать в Интернете. Боковая группа. Срединная группа.

Здоровье и йога

Самомассаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы избавит от множества болезней. Многие люди не догадываются о том, что грудино-ключично-сосцевидная мышца ГКСМ может вызывать боль. Сама по себе ГКСМ, расположенная в передней боковой части шеи, редко тревожит пациента.

Однако именно она может отвечать за появление таких неприятных ощущений как: головные боли, боли и напряжение в области челюстей, головокружения, спутанность сознания, затуманенность зрения и даже ухудшение слуха. Массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы, о котором расскажет estet-portal. Эта состоящая из двух частей мышца берет начало у основания черепа, за ухом. Грудинная часть мышцы крепится к грудной кости, а ключичная — к ключице.

Поскольку грудино-ключично-сосцевидная мышца находится непосредственно под кожей, ее можно увидеть невооруженным глазом, просто повернув голову в любую сторону до упора.

ГКСМ можно не только увидеть, но и с легкостью прощупать. Как уже говорилось выше, она располагается сборку шеи, ближе к передней ее части. Причиной каких проблем может стать грудин-ключично-сосцевидная мышца? Грудинная составляющая мышцы может отвечать за:. Ключичная часть ГКСМ может стать причиной:. Помимо вышеуказанных симптомов, грудино-ключично-сосцевидная мышца может также имитировать синусные боли, приводить к появлению насморка и прочим симптомам синусита.

Так, достаточно посидеть целый день, неправильно склонив голову над телефоном или чуть повернув ее в одну сторону, — и боли Вам обеспечены.

Проблемы с ГКСМ могут быть вызваны следующим:. Не массируйте проходящие возле грудино-ключично-сосцевидной мышцы сосуды! Этого можно избежать, если зажать саму мышцу, а не прижать ее к шее. Для массажа триггерных точек грудино-ключично-сосцевидной мышц необходимо сделать следующее:. Такой массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы рекомендуется проводить несколько раз в день 3—6 , постепенно увеличивая давление.

Прислушивайтесь к своим ощущениям, старайтесь не давить слишком сильно, если Вы чувствуете боль в массируемых точках. Типичные боли, в особенности в области головы, шеи и плеч, могут усиливаться по причине недостаточного дыхания.

Это только теория, однако связь между неправильным дыханием и болью очень просто проследить: диафрагма не выполняет свою функцию надлежащим образом, мышцы верхней части груди малая грудная мышца и горла грудино-ключично-сосцевидная мышца и лестничные мышцы берут часть работы диафрагмы на себя. Любая причина, которая затрудняет дыхание, может провоцировать перенапряжение лестничных мышц.

Одной и наиболее распространенных причин данной проблемы является курение, которое представляет собой фактор риск для хронических болей.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца шеи: функции (фото)

В этой публикации поговорим про виновницу миофасциальной боли в области головы — грудинно-ключично сосцевидную мышцу, которая также может являться причиной ухудшения зрения, слуха, наличия головокружения и нарушения равновесия.

Грудинно-ключично-сосцевидная мышца musculus sternocleidomastoideus состоит из двух частей: грудинной и ключичной. Вверху обе части мышцы объединяются в один сухожильно-мышечный тяж и прикрепляются к сосцевидному отростку височной кости и к боковому участку верхней выйной линии затылочной кости.

Внизу грудинная часть мышцы крепится к передней поверхности рукоятки грудины, а ключичная часть — к верхней части передней поверхности ключицы. Работая обеими частями, грудинно-ключично-сосцевидные мышцы сгибают шею и наклоняют голову вперёд, способствуя контакту подбородка с передней поверхностью груди,. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца помогает разгибанию головы в области 1-го и 2-го шейных позвонков атланто-затылочного и атланто-аксиального суставов , а также осуществляет контроль чрезмерного разгибания шеи.

Вместе с трапециевидной мышцей обе грудинно-ключично-сосцевидные мышцы стабилизируют голову в пространстве, а также активируются при движении нижней челюсти во время разговора или жевания. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца при вертикальном или разогнутом положении головы и шеи участвует в подъёме грудной клетки и является важной дополнительной дыхательной мышцей, особенно во время вдоха, она также принимает участие в акте глотания и оказывает содействие в пространственной ориентации, в ощущении веса и двигательной координации.

При одностороннем сокращении грудинно-ключично-сосцевидная мышца поворачивает лицо в противоположную сторону и разворачивает его вверх.

В содружестве с верхней частью трапециевидной мышцы грудинно-ключично-сосцевидная мышца способствует боковому наклону головы. Триггерные точки , расположенные в нижней части грудинного пучка мышцы вызывают боль в области верхней части грудины и могут провоцировать приступообразный кашель. Триггеры, находящиеся в середине грудной части мышцы отдают боль в верхнюю челюсть, в надглазничную область и в глубину орбиты глаза на стороне поражения.

Триггерные точки, расположенные вдоль внутреннего края средней части грудинного пучка грудинно-ключично-сосцевидной мышцы вызывают болезненные ощущения в глотке и в спинке языка, провоцируя болезненное першение в горле, а также отдают боль в область на верхушке подбородка.

Миофасциальные триггерные точки, которые находятся на верхнем конце грудинной части мышцы вызывают боль в области затылочного выступа и макушки головы. При поражении грудинной части грудинно-ключично-сосцевидной мышцы помимо вышеописанных болевых паттернов может возникать избыточное слезотечение, покраснение глаза, конъюнктивит, сужение глазной щели, нарушение зрения в виде размытости изображения и нечёткости восприятия света.

Иногда на поражённой стороне может развиваться заложенность носа и застой в верхнечелюстной гайморовой пазухе. Также триггерные точки, находящиеся в грудинной части мышцы могут вызывать одностороннее притупление слуха.

Триггеры, находящиеся в средней части ключичного пучка грудинно-ключично-сосцевидной мышцы отражают боль в область лба,. Так как у человека грудинно-ключично-сосцевидная мышца является одним из главных источников ощущения пространственного положения головы, то при поражении ключичной части мышцы могут наблюдаться пространственные нарушения, головокружение или ощущение кружения объектов в результате движения головы, обморочное состояние, нарушение равновесия, которое иногда приводит к падению.

Некоторые реакции могут иметь преувеличенный вид, например, при взгляде вверх может возникнуть ощущение падения назад или при лежании может возникать иллюзия, что кровать наклонена. Человек, с наличием триггерных точек в грудинно-ключично-сосцевидной мышце, испытывает проблемы с определением веса предметов, что может являться дополнительным диагностическим тестом для определения поражённой мышцы. Так, если человеку предложить оценить вес двух одинаковых предметов, равных по массе, сложность обнаружится на стороне поражённой мышцы и предмет на этой стороне будет ощущаться как более лёгкий.

Развитие и активация триггерных точек в грудинно-ключично-сосцевидной мышце связана с рядом факторов, приводящих к острой или хронической перегрузке мышцы. Переднее положение головы во время работы за компьютером или чрезмерный передний наклон головы, например во время просмотра длинного видео на смартфоне или боковой наклон головы во время длительного телефонного разговора приводят к укорочению мышцы и развитию в ней триггерных точек.

Деятельность, связанная с перегрузкой мышцы при длительном разгибании шеи или постоянном подъёме рук над головой, например, покраска потолка, развешивание белья, игра в волейбол или занятие греблей также может привести к образованию и активации триггеров.

Любая причина, приводящая к возникновению бокового искривления позвоночника или нарушению походки будет способствовать искривлению плечевого пояса и чрезмерной перегрузке грудинно-ключично-сосцевидной мышцы и лестничных мышц. При горизонтальном чтении с поворотом головы в одну из сторон также может наблюдаться активация миофасциальных триггерных точек. Наличие хронического кашля, бронхиальной астмы и ряда других заболеваний вызывает перегрузку дополнительных дыхательных мышц, к которым относится грудинно-ключично-сосцевидная мышца, и способствует развитию сильной головной боли во время приступов кашля.

Тугой галстук или воротник рубашки могут осуществлять сдавление мышцы, приводя к активизации триггеров и развитию отражённой боли. При поражении грудинно-ключично-сосцевидной мышцы может наблюдаться ограничение наклона головы и её поворота. Наличие триггерных точек в одной грудинно-ключично-сосцевидной мышце чаще всего приводит к образованию триггеров и в другой. Миофасциальные триггерные точки также могут появляться в лестничных мышцах, мышце поднимающей лопатку, верхней части трапециевидной мышцы и других мышцах шеи, а также в мышцах головы: в жевательных, круговой мышце глаза и лобной мышце.

Подтвердить наличие триггерных точек в грудинно-ключично-сосцевидной мышце можно путём её самостоятельной пальпации, обнаружив уплотнённый пучок мышечных волокон с характерной болезненностью при надавливании в результате чего возникает характерная отражённая боль, описанная выше. Осуществите захват одного из пучков мышцы между большим и остальными пальцами кисти и пройдите по всей длине. Устранить триггерные точки в данной мышце можно самостоятельно путём нежного и продолжительного надавливания на обнаруженный уплотнённый участок с последующим мягким вытяжением мышцы.

При сильно активных триггерах Вы моментально ощутите головную боль. Несмотря на то, что боль при надавливании может быть достаточно выраженной, не бойтесь работать с этими мышцами. Даже если симптомы исчезнут после первого раза, массируйте эти мышцы ещё в течение нескольких дней или даже недель до тех пор, пока в них не останется болезненных участков. После проведения самостоятельного механического воздействия обязательно вытяните мышцу.

Для вытяжения грудинно-ключично сосцевидной мышцы необходимо разогнуть шею и наклонить голову в противоположную от поражённой мышцы сторону, зафиксировав конечное положение в течение минут и осуществив глубокое спокойное дыхание через нос.

Для того, чтобы создать условия, при которых триггерные точки больше не будут образовываться необходимо устранить все длительно существующие вредные факторы.

Нельзя допускать наличия длительного переднего положения головы, округлённых кпереди плеч. Необходимо произвести коррекцию положения головы во время ходьбы и длительного сидения. Телефонную трубку во время разговора необходимо держать возле уха или использовать гарнитуру, не наклоняя голову вбок. Смартфон или планшент необходимо располагать на уровне лица, не наклоняя голову вниз. При занятия плаванием следует избегать стиля кроль, так как в нём необходимо постоянно поворачивать голову вбок, чтобы сделать вдох.

Также необходимо всячески избегать положений с длительным удержанием головы в разогнутом состоянии и подъёмом рук, например, при покраске потолка. При наличии выраженной ассиметрии тела необходимо выявить её причину и добиться корректировки, что приведёт к выравнивания верхнего плечевого пояса.

Особое место в профилактике и устранении триггеров в грудинно-ключично-сосцевидной мышце занимает выбор подушки и положения во время сна. Если человек спит на спине, то под шею должна быть подложена маленькая подушка или валик, сохраняющие физиологический лордоз шейного отдела позвоночника или же передние края большой подушки должны быть выведены вперёд. Нужно всячески избегать поворота головы во время сна и, как следствие, длительного укорочения мышцы. Не стоит спать на спине с поворотом головы вбок.

Лёжа на боку следует расположить подушку между головой и плечевым суставом, но никак не под плечевым суставом и смещённым подбородком, так как это может спровоцировать не только активацию триггеров в грудинно-ключично-сосцевидной мышце, но также и в лестничных мышцах, что может явиться причиной боли в руке, на которую приходится вес тела. Ваш e-mail не будет опубликован. Оповещать меня о новых комментариях по почте. Сайт о йоге и здоровье человека йога для начинающих и опытных практиков, избавление от боли и триггерных точек.

Здоровье и йога. Перейти к другим интересным статьям Анатомия и функция трапециевидной мышцы Квадратная мышца поясницы. Анатомия и фунцкии Большая ягодичная мышца Анатомия и функции Подвздошно-поясничная мышца. Анатомия и функции. Оставить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Грудино-ключично-сосцевидная и лестничная мышцы. Способы мануального терапевтического воздействия

Комментариев: 4

  1. seriy581:

    cap.1966, истину глаголите)))) Так и есть. Настоящая женщина узнает своего настоящего мужчину по запаху…по энергетике, которая от него идет…и тогда рождаются красивые и удачливые дети… и все это действо- под юрисдикцией Бога!!!! Кто кому положен по судьбе-того и достойны!!! И дело тут не в красоте и состоятельности, господа!!!

  2. oljanika:

    кстати,наверно,так и есть. Я не творческая натура,но когда музейная чистота,тоже не очень уютно

  3. ludmila_orh:

    юрий, во блин значит я был жертвой а друг нет

  4. dslru:

    Да ни с чем они не сочетаются. Враньё это всё.