Фрукты и овощи при желчнокаменной болезни

Если пациенту был поставлен такой диагноз, как желчнокаменная болезнь острый или хронический холецистит и были обнаружены камни в желчном пузыре, немаловажной составляющей лечения является соблюдение специальной диеты. Её нужно придерживаться после лечения болезни или оперативного вмешательства. При периоде обострения диета должна быть особо щадящей. Желчнокаменная болезнь практически никогда не проявляется отдельно.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Диета при ЖКБ: что можно и что нельзя есть

Причиной нарушения работы желчного пузыря, его воспаления может быть наследственность, стрессы, неправильное питание, в котором преобладает жирная тяжелая пища. Лечить ЖКБ стоит не только медикаментами, но и правильным диетическим питанием. Важно знать, что при неправильной циркуляции желчи в потоках желчного пузыря постепенно образовываются камни.

В этом процессе главенствующую роль играет холестерин, а также минеральные соли. При нарушениях холестеринового и водно-солевого обмена, а также при некоторых инфекциях происходит застой желчи, ее кальцинация, и образуются камни. Главная задача диеты при ЖКБ — это устранение нарушений холестеринового обмена и уменьшение нагрузки на желчный пузырь, на который негативно влияет чрезмерное потребление солей.

В первую очередь ограничивается потребление жиров и сложных углеводов. Восстановить нарушенный холестериновый обмен получится, если отказаться от продуктов, содержащих его избыток. Людям, страдающим хронической ЖКБ, можно употреблять:.

Быстрому выведению солей и холестерина способствуют растительные продукты, например, абрикосы. В приоритете — простые овощи как отваренные в воде, так и сырые. В принципе, все продукты, которые разрешено употреблять при желчнокаменной болезни должны или отвариваться, или запекаться, или быть приготовленными на пару. Больным разрешено есть супы, но желательно не на мясных, а на крупяных или овощных бульонах.

Некоторые позволяют себе молочные супы, которые нормализуют перистальтику кишечника. Рыба, птица и мясо должны быть обязательно нежирными, запеченными или отварными. Никаких жареных котлет и биточков! В меню можно включить ягоды, сыр, домашний творог, но нежирный, сливочное масло и сливки в ограниченных количествах.

Особенно полезны больным, страдающим желчнокаменной болезнью, морковь, арбузы, тыква, дыни. А если хочется порадовать себя сладостями, особенно на праздники, то разрешены домашний мед, варенье, мармелад, пастила. Чтобы нормализовать работу желчного пузыря, избавиться от камней и улучшить состояние, стоит отказаться от следующих продуктов:.

При развитии и обострении ЖКБ убирают из меню все соленые и сдобные, грибные и жирные мясные блюда, соусы и консервы. Запрещено есть колбасу, копчености, жареные овощи. Щавель и шпинат повышают кислотность в организме, что негативно сказывается на желчном пузыре. Обратите внимание! Не следует употреблять магазинные сладости — пирожные с кремом, всевозможные булочки, а также печень, почки.

Все эти продукты содержат холестерин и с трудом перевариваются желудком, вызывая обострения хронических заболеваний. Отказаться от них необходимо не на месяц или два, а минимум на несколько лет. Лечебное питание во время желчнокаменной болезни имеет свои особенности:. Она призвана облегчить работу поджелудочной, печени и желчного пузыря. Разрешенные в рамках данной диеты ингредиенты употребляются только измельченными: овощи перетирают, а мясо измельчают в блендере или пропускают через мясорубку.

Все блюда должны быть теплыми. На завтрак: чай с молоком, овсянка на воде, нежирный творог. На обед: тефтели, суп с любой крупой на овощном отваре, ягодный кисель. На полдник : пшеничные сухарики, стакан кефира. На ужин: банан и запеканка из творога. Перед сном : стакан нежирной простокваши. На завтрак : гречка на воде или с молоком, белковый омлет на пару, некрепкий кофе с молоком. На обед : суп на рыбном бульоне, рис и паровая котлетка, компот.

На полдник : бублики с кефиром. На ужин : отварная курица с картофелем, некислые фрукты. Перед сном : морковный сок. На завтрак : рисовый молочный суп, нежирный сыр, некрепкий чай. На обед: вегетарианский суп с макаронами, отварная говядина, гречка, кисель. На полдник : галетное печенье и компот. На ужин : тыквенные котлеты, сухарики с чаем. Перед сном : нежирный кефир. На завтрак : манная каша, котлетки паровые, кофе с молоком.

На обед : запеканка из овощей, суп с кабачком, ягодный кисель. На полдник : фрукты, компот. На ужин : вареные голубцы, сухарики, отвар шиповника. Перед сном : нежирная простокваша или кефир. На завтрак : говядина тушеная с рисом, бублики, несладкий чай.

На обед : борщ без томатов, отварное мясо или рулет, кисель с ягодами. На полдник : нежирный творог со сметаной. На ужин : тыквенная молочная каша, несладкий сок. Перед сном : компот. На завтрак : тушеные овощи с тефтелями, кофе. На обед: картофельное пюре и крупяной суп с овощами, отварная рыба, сок.

На полдник: фрукты несладких сортов. На ужин : запеканка творожная, галеты, чай без сахара. На завтрак: овсянка на молоке, отварная сосиска, чай с молоком. На обед : вегетарианский суп, мясной рулет, ягодный кисель. На полдник : сушки и чай. На ужин : рыба отварная нежирная, котлеты из свеклы, компот.

Перед сном : кефир. Такая диета предусматривает иногда введение некоторых запрещенных продуктов, например, кофе или сосисок. Но она и рассчитана на период, когда заболевание отступило. Хороший результат при желчнокаменной болезни показывает магниевая диета, упор в которой делается на продукты, богатые магнием. Ее рацион также богат витаминами и клетчаткой. Такие комбинации помогают улучшить отток желчи, ослабить спазмы и устранить неприятные ощущения, а также предотвратить запоры, которые нередко сопровождают ЖКБ.

Режим диеты полностью исключает соль, чрезмерное потребление жидкости и разделен на несколько циклов по дня. Первый цикл — щадящее питье. В первые дни диеты разрешена только теплая жидкость: сладкие соки из фруктов и ягод, зеленый чай с сахаром, отвар шиповника, немного разведенный водой. Объем предложенной жидкости — стакана в день. Эти порции выпиваются маленькими ложечками, но часто в течение всего дня.

Второй цикл — протертая пища. К меню из первого цикла добавляют протертую еду. Это могут быть супы или слизистые каши манная, рисовая, овсяная , а также несладкие фруктовые муссы, натуральные желе, кисели. Третий цикл — новая еда. На 5-й день можно добавить нежирное мясо, творог или рыбу. Еда готовится небольшими порциями в отварном виде или на пару и съедается за приемов. Но назначать режимы диетического питания должен врач. Какие продукты можно употреблять, а от каких стоит отказаться при желчнокаменной болезни.

От чего она возникает и можно ли, изменив режим питания, облегчить проявления заболевания и избавится от камней, узнаем из видео. После оперативного вмешательства по удалению камней из желчного пузыря важно придерживаться особой диеты. В первые несколько дней после операции вообще не разрешается есть твердую пищу. Затем можно есть отварное перетертое мясо, овощи, хлеб. Утром рекомендован белковый омлет, чуть позже — обезжиренный творог с чаем. На обед подходит морковно-картофельное пюре, а также суп из овсянки.

Вечером в качестве полдника готовят печеное яблоко, а на ужин — вареную рыбу, овощное рагу и кефир. Картофельно-морковное пюре. Отваривают картофель и отдельно морковь. Перетирают на терке и смешивают миксером, подливая горячее молоко. Кипятят пару минут, помешивая. Отваривают рис и отдельно картофель с морковью. Все ингредиенты в перетертом виде смешивают, добавляют сливочное масло, заливают водой и доводят массу до кипения.

В обезжиренный творог добавляют желток, немного сахара, сметаны и молока. Смесь взбивают в миксере, отправляют в пароварку. Получается воздушное суфле, не нагружающее органы больного.

Диета при камнях в желчном пузыре — это ключевой компонент комплексной терапии. Эта диетическая программа восстанавливает работу печени, предупреждает формирование новых конкрементов и увеличение уже существующих.

Правила питания при желчнокаменной болезни (ЖКБ): что можно и что нельзя!

В большинстве случаев образования подлежат обязательному удалению, если лечение консервативной или народной медициной не дало результатов. ЖКБ всегда сопровождается калькулёзным холециститом , при котором происходит раздражение протоков органа.

ЖКБ относится к разряду опасных заболеваний. При остром воспалительном процессе возникает риск поражения желчных путей или их закупорки конкрементами.

Такое состояние является более серьёзным, провоцируя механическую желтуху. При разрыве желчного или протоков начинается гнойный абсцесс и разлитие содержимого в брюшную полость. И если удалить камни из желчного можно щадящим вмешательством, то уже в таком состоянии потребуется полостная операция. При ней делается разрез брюшной полости. Вторая группа конкрементов имеет смешанный состав с холестерином и солями кальция.

Образование холестериновых камней не связано с внутренними нарушениями. Это зависит от неправильного питания человека. Избыток этого вещества поступает только со специфической едой. Избавиться от камней в желчном пузыре без помощи препаратов почти невозможно. Диета при желчнокаменной патологии основана на корректировке продуктов:.

Организм необходимо наполнять различными минералами и солями, растворяющими холестерин. Это делается с помощью минеральных щелочных вод. Лучше использовать воды четвёртого класса, максимально обогащённые ионами. Минеральные воды рекомендуется выпивать натощак или за час до приёма пищи. Жидкость пьётся большим глотками, не менее мл за один раз.

Предварительно минералку подогревают до 45 градусов. Чтобы не было негативного эффекта от газов, их предварительно выпускают из бутылки. Соль максимально ограничивается не более 10 грамм в сутки , а питание распределяют на несколько порций в день. Дробный режим позволит снизить нагрузку с желчного пузыря. Общее количество чистой жидкости без супа или бульона должно составлять не менее мл в день.

При соблюдении правильной диеты функциональность желчного пузыря значительно улучшается. Происходит регулярный и равномерный отток желчи. Дробные, но питательные порции хорошо влияют на все органы пищеварительного тракта. Пациентам с желчнокаменной патологией необходимо полностью исключить некоторые продукты. В категорию попадают изделия способствующие повышенной секреторной активности с содержанием эфирных масел или тугоплавких жиров.

Нельзя потреблять изделия, содержащие азотистые вещества, щавелевую кислоту и экстрактивные компоненты. После переработки они преобразовываются в мелкие песчинки, которые в последствии становится конкрементами. Запрещено употреблять еду, способствующую повышенному газообразованию и гнилостным процессам в кишечнике.

Простые углеводы максимально понижают. Еду употребляют в протёртом виде. Разрешаются отварные, пропаренные или запечённые продукты без добавления жиров. Один или два раза в неделю можно кушать тушёные овощи. Во время жарки в любых продуктах начинается образование окисленных жиров. Если употреблять такие продукты во время обострения, это усилит спазм в протоках.

Оптимальная температура блюд — не ниже 15 и не выше 65 градусов. Содержащие алкоголь продукты запрещены к употреблению. Резкое расслабление и сокращение сосудов приводит к ухудшению оттока желчи. Диету при ЖКБ не всегда получается разработать совместно с диетологом. В большинстве случаев пациенту просто дают список продуктов, которые нельзя употреблять.

Несмотря на значительные ограничения, на основе разрешённых продуктов можно составить отличное полноценное меню:. Последний приём пищи осуществляется за два часа. Можно скушать печёное яблоко или выпить стакан кефира. Вы можете узнать о питании при желчнокаменной болезни и его влиянии на выздоровление из этого видеоролика, а также что будет, если не придерживаться этой диеты. Главная Желчный пузырь ЖКБ. Диета при ЖКБ. Содержание статьи 1 Осложнения 2 Возникновение камней 3 Основные правила питания 4 Обработка блюд 5 Примерное меню на неделю.

Оцените статью:. Похожие статьи. Желчекаменная болезнь. Народное лечение ЖКБ. ЖКБ — что это такое, проявления и методы лечения. Как выводить камни из желчного пузыря быстро и безболезненно? Задать вопрос эксперту. В ближайшее время мы опубликуем информацию. Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Диета при ЖКБ

Диета при камнях в желчном пузыре — это ключевой компонент комплексной терапии. Эта диетическая программа восстанавливает работу печени, предупреждает формирование новых конкрементов и увеличение уже существующих. Многие пациенты, которые столкнулись с ЖКБ, задаются вопросом о том, что делать с камнями в желчном пузыре. Как утверждают медики, необходимо провести комплексное лечение болезни: принимать медикаменты, проводить специальные процедуры для разрушения конкрементов и, конечно же, соблюдать диету.

Если у пациента обнаружили камни в желчном пузыре, то он должен питаться от 5 до 6 раз за сутки маленькими порциями и в определённое время. Такое питание нормализует работу ЖП и отток желчи. Кроме того, восстанавливается функциональность пищеварительных органов, быстрее усваиваются питательные вещества, нормализуется стул.

Продукты рекомендуется отваривать, готовить на пару, запекать без хрустящей корки , а иногда тушить. Жареные блюда при холецистите или ЖКБ противопоказаны. Больным следует обращать внимание на температуру еды. Холодная и горячая пища ускоряет выработку желчи и раздражает полость желудка. Рекомендуется пить не менее 2 л жидкости за сутки. Во время лечения ЖКБ следует исключить из жизни спиртные напитки. Это важно, так как этанол провоцирует спазм билиарных органов ЖП и его протоки и желчную колику.

Еда должна выглядеть аппетитно, во время приёма пищи следует тщательно пережёвывать каждый кусок. Таким образом, пациент насыщается меньшими порциями, разгружает пищеварительные органы. Питание при камнях в желчном пузыре должно содержать пектины и липотропики. Продукты, богатые пектинами, демонстрируют противовоспалительный эффект, очищают организм от токсических веществ, способствуют нормализации микрофлоры кишечника.

А липотропики разжижают печёночный секрет, ускоряют расщепление жиров, предупреждают отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов. Пациенты интересуются вопросом о том, какие продукты полезные при ЖКБ. Как утверждают диетологи, во время лечения патологии рекомендуется употреблять следующие продукты, блюда и напитки:. Кроме того, пациенты иногда могут себе позволить полакомиться желе, мармеладом, пастилой, сухофруктами, муссами, киселями.

Существуют многие рецепты вкусных и полезных блюд из разрешённых продуктов, например, картофельный суп, творожное суфле на пару, диетическое ризотто, вегетарианский борщ и т. Если пациент соблюдает правила питания, то со временем билиарный тракт станет работать лучше, да и общее самочувствие улучшится. Народные целители настоятельно рекомендуют пить свежевыжатые соки из моркови, свеклы, шпината, огурца, сельдерея и других овощей, так как они растворяют камни.

Для этой же цели используют настои из чистотела, полыни, донника, спорыша, дымянки и т. При наличии камней в желчном пузыре необходимо исключить из рациона желчегонные продукты, богатые экстрактивными соединениями, эфирные масла, пурины. Также стоит отказаться от тугоплавких жиров, которые медленно усваиваются, перегружают гепатобилиарные органы, а также от пищи, богатой холестерином. Лечение ЖКБ сопровождается многими пищевыми ограничениями.

Больному запрещено употреблять продукты с большим количеством азотистых соединений, щавелевой кислоты. Это обусловлено тем, что такая еда провоцирует формирование конкрементов.

В список противопоказаний входят продукты, которые раздражают пищеварительные органы и провоцируют метеоризм. Необходимо уменьшить количество пищи, богатой простыми углеводами, которая повышает концентрацию липопротеинов с низкой плотностью плохой холестерин.

При обострении ЖКБ или остром холецистите пациент должен питаться от 3-х до 4-х раз за сутки. Рекомендуется щадящая диета, больной может употреблять только перетёртую и тёплую пищу, например, паровые котлеты, овощное пюре, пудинги из фруктов.

Спустя несколько дней пациенты могут включать в рацион отварную рыбу или мясо. Разрешено употреблять творог, кефир, натуральный йогурт с низким процентом жирности. Настоятельно рекомендуется отказаться от мороженого, сливочного масла и сливок.

Это ограничение распространяется на острые блюда, копчёные изделия, овощи, богатые эфирными маслами лук, чеснок, редиска. Больной должен пить не менее 2 л жидкости: фильтрованная вода, отвар из шиповника, слабый чай, свежевыжатый сок, минеральная щелочная вода. От спиртных напитков необходимо отказаться полностью. Камни из ЖП необходимо удалить, даже если их выявили случайно и они пока не вызывают дискомфорта. Для этой цели проводится лапароскопия устранение ЖП с камнями без разреза через небольшие проколы в животе или ультразвуковая литотрипсия дробление конкрементов через зонд.

Это современные малотравматичные процедуры, которые легко переносятся пациентами. Однако даже поле операции риск повторного камнеобразования довольно высокий. Поэтому пациент должен строго соблюдать правила питания. Диету при удалении желчного пузыря с камнями необходимо соблюдать всё время. Если пациент возвращается к старым пищевым привычкам, то конкременты начнут образовываться уже в желчных протоках или печени.

Она помогает стимулировать отток желчи и вовремя освобождать желчные ходы от печёночного секрета. На протяжении 3-х месяцев после операции пациент должен употреблять протёртую жидкую пищу.

Рекомендуется пополнять рацион белковыми продуктами рыба, мясо, кисломолочная продукция и овощами, приготовленными на пару. Больной может есть каши, белый хлеб, так как эти продукты содержат углеводы. При необходимости врач назначает препараты, содержащие витамины и минералы. Пол килограмма картошки помыть, почистить и мелко нарезать.

Залить граммами воды и поставить на огонь. После того, как вода закипит, добавить предварительно почищенную и мелконарезанную морковку и лук.

Варить пол часа, после добавить укропа, сливочного масла и немного подсолить. Чистим картофель и морковь, варим отдельно друг от друга, после натираем на терке. Смешиваем оба ингредиента и с помощью миксера взбиваем до легкой массы взбивая подливаем горячее молоко.

Все немного подсолим и кипятим еще минутку, хорошо помешивая. Предварительно отделенный белок из двух яиц взбиваем в миксере с добавлением молока не больше грамм , немного подсолив отправляем массу в пароварку или готовим на водяной бане.

Обезжиренный творог грамм смешиваем с 1 желтком и половиной столовой ложки сахара, добавляем грамм молока и 50 грамм сметаны. Полученную смесь взбиваем в миксере и отправляем все в пароварку на 30 минут. Форму для выпекания необходимо предварительно обработать сливочным маслом. Сварите рис не более 50 грамм и отдельно сварите картофель не более грамм и морковь.

Все это перетрите и смешайте, добавьте немного сливочного масла, залейте граммами воды и доведите до кипения. Сварите 30 грамм овсянки, потом перетрите ее. Почистите кабачки, мелко нарежьте их и растолките до состояния пюре, добавьте их в отвар из овсянки, добавьте грамм молока, немного сахара и соли.

Доведите полученную смесь до кипения и добавьте сливочного масла. На рыбу выдавите немного лимонного сока. После, филе вместе с размоченным хлебом и предварительно сваренной морковью отправьте в мясорубку можно добавить шпинат или укроп.

Добавьте столовую ложку отрубей, перемелите все и слепите из однородной массы фрикадельки. Бросьте их в кипяток и варите несколько минут. Для начала отварите рис грамм. Пока рис варится, мелко нарежьте морковь и петрушку и протушите.

Соедините все вместе и добавьте грамм обезжиренного молока. Отправьте все в духовку, предварительно смазав форму для запекания сливочным маслом и панировочными сухарями. Готовить пол часа с температурой в градусов. Как видите, желчнокаменные недуги довольно опасны, так как часто обостряются и провоцируют опасные осложнения панкреатит, язва перстной кишки, колит и т.

Поэтому важно придерживаться привил лечебного питания, которое помогает остановить увеличение существующих камней и образование новых. Кроме того, с помощью диеты можно нормализовать концентрацию холестерина, предотвратить развитие атеросклероза, стимулировать функциональность кишечника. Пищевая ценность этой диеты около ккал за 24 часа. Кроме того, при ЖКБ полезны продукты, богатые магнием. Они устраняют спазм билиарных органов, устраняют воспаление, нормализуют моторику кишечника.

Правда, перед применением народных рецептов следует проконсультироваться с доктором. В противном случае существует риск обострения болезни, а также развития опасных осложнений. Кроме того, во время терапии ЖКБ не запрещено есть жареные яйца. Противопоказаны жареные, жирные блюда. Количество кондитерских изделий в меню тоже необходимо резко уменьшить. Следует отказаться от еды, богатой холестерином, например, от свинины и баранины. Дефицит жиров компенсируют растительными маслами около г за сутки.

Такое питание поможет нормализовать отток желчи и предупредить повторное камнеобразование. Сааева Наталья Михайловна. Оцените статью:. Похожие статьи. Мы используем cookie для улучшения качества нашего ресурса.

При просмотре сайта Вы соглашаетесь на использование нами cookie. Принять Отклонить Подробнее. Кофе, какао.

Когда человеку ставят диагноз острый или хронический холецистит, желчнокаменная болезнь, одним из самых важных условий продления ремиссии после лечения или в течение полугода после оперативного вмешательства, требуется соблюдение диеты.

Диета при камнях в желчном пузыре, что можно есть при холецистите?

Причинами развития желчнокаменной болезни называют нерациональное питание, нарушение метаболизма, инфекцию, застой желчи, генетическую предрасположенность. При взаимодействии данных факторов изменяются физико-химические характеристики желчи, она становится литогенной способной к образованию конкрементов. Формируются камни из-за того, что недостаточно желчных кислот, удерживающих холестерин, в результате холестерин выпадает в осадок и начинается формирование конкремента.

К образованному камню присоединяется нерастворенный холестерин и конкремент постепенно увеличивается в год на 1—4 мм. При движении камня больной ощущает болезненность. Лечебное питание ускоряет восстановление нарушенных функций гепатобилиарной системы. На ранних этапах болезни лечебной диетой можно полностью откорректировать физико-химические показатели желчи и предотвратить рост конкрементов, а медикаменты способны растворить камни. Даже если заболевание запущено, то придерживаясь диетического питания можно минимизировать риск выхода камня в протоки желчной колики.

При нарушении функций гепатобилиарной системы назначается диетический стол N o 5 и его вариации. Какая именно диета будет рекомендована при желчекаменной болезни ЖКБ , зависит от стадии заболевания и состава конкрементов.

Холестериновые камни, как правило, появляются у людей, которые переедают, употребляют много животных жиров, в частности, жирные сорта мяса, яйца, икру. Из рациона должны быть исключены продукты с высоким содержанием холестерола, острая и жирная пища, ограничивается но не исключается употребление растительных масел, поскольку они обладают желчегонными свойствами и способны вызвать обострение ЖКБ. На начальном этапе развития заболевания нет ограничений в употреблении каких-либо продуктов, но рекомендуется употреблять пищу через равные промежутки времени, чтобы стимулировать отделение печеночного секрета и сокращение желчного пузыря.

В период ремиссии требуется умеренное щажение гепатобилиарной системы, поэтому назначается диетический стол N o 5. Данное лечебное питание восполняет физиологические потребности организма в химических элементах, поэтому может рекомендоваться на длительный период времени.

В день больной может употреблять не более — ккал. Рацион должен ограничиваться 80 г белка, 80 г жира и г углеводов, соли употреблять не более 10 г. При заболевании необходимо следить за тем, чтобы был регулярный умеренный отток желчи, а значит, нужно придерживаться дробного питания, избегать продуктов, стимулирующих желчеотделение, а также содержащих холестерол. Для предупреждения роста конкрементов рекомендуется составлять меню таким образом, чтобы в нем присутствовали:.

В основе лечебного питания с повышенным содержанием магния диетический стол No 5, к которому дополнительно назначается употребление большого количества еды богатой магнием.

Микроэлемент стимулирует желчеотделение, усиливает двигательную активность желчного пузыря и кишечника, что ускоряет выведение холестерина. При желчнокаменной болезни вероятна желчная колика, которая может быть спровоцирована отрицательными эмоциями, употреблением жирных блюд, пряностей, острых приправ, поэтому необходимо следить за рационом и употреблять только разрешенные продукты.

Если болезнь обострилась, то требуется более строгая диета, которой необходимо придерживаться до исчезновения клинических проявлений боли, тошноты, рвоты, нарушения стула.

Диета при желчнокаменной болезни в период обострения в первые сутки рекомендует отказаться от пищи, чтобы обеспечить функциональный покой воспалившемуся желчному пузырю. Позволяется пить некрепкий чай, отвар шиповника, соки, разведенные в равной пропорции с водой. Через 48—72 часа после начала обострения больного переводят на диету N o 5В, которая обеспечивает механическое и химическое щажение.

Согласно рекомендациям больной должен ограничить употребление углеводов до г и белка до 80 г. В блюда не следует добавлять соль и подавать их нужно в протертом виде лучше готовить мясное суфле, слизистые супы, пюре.

Есть нужно маленькими порциями не менее 5 раз в день. Дневной рацион не должен превышать ккал. Выпивать нужно около 2—2,5 литров свободной жидкости за день. При обострении желчнокаменной болезни первые пять суток рацион должен состоять из следующих блюд:. Диета не является полноценной, поэтому долго придерживаться ее нельзя. На день после начала обострения больного переводят на диетический стол N o 5А, который рекомендован до наступления ремиссии.

Диета N o 5А при обострении желчнокаменной болезни разрешает употреблять:. Нельзя при обострении ЖКБ есть жирные сорта мяса и рыбы, блюда с приправами и специями, свежую выпечку, торты, сдобу, шоколад, овощи с грубой клетчаткой белокочанная капуста, редис, редька и эфирными маслами чеснок, свежий лук , пирожки, икру, субпродукты.

При желчнокаменной болезни патологические процессы затрагивают не только печень и желчный пузырь, но и другие органы пищеварительной системы, особенно желудок, кишечник, поджелудочную железу, поэтому лечебное питание рекомендуется с учетом вторичного заболевания.

Так, при развитии панкреатита показана диета N o 5П, которая предполагает еще большее ограничение жиров и углеводов и призвана стимулировать работу поджелудочной железы. В отличие от диеты, назначаемой при ЖКБ, она ограничивает употребление пищевых волокон. В зависимости от сопутствующего заболевания, может назначаться диетический стол N o 5А или N o 5В.

Эти столы требуют употреблять все в протертом или измельченном виде, а овощи и фрукты, мясо и рыба должны подвергаться тепловой обработке вариться или запекаться. Отличаются диеты калорийностью и пропорцией белков, жиров и углеводов. После операции показана диета N o 5Щ или N o 5Ж. При лечебном столе No 5Щ снижается интенсивность желчеотделение, а при диете N o 5Ж отделение желчи повышается за счет введения полноценных белков и полиненасыщенных жирных кислот. Диета при обострении ЖКБ обеспечивает щажение пищеварительной системы и снимает нагрузку с желчного пузыря, благодаря чему снижается выраженность болевого синдрома и улучшается состояние воспаленного органа.

Диетического питания нужно придерживаться длительное время, поскольку употребление тяжелой пищи жирного, жареного, острого может привести к обострению заболевания и движению камней.

Помимо лечебной диеты, больным назначается длительная медикаментозная терапия, которая способствует растворению холестериновых камней, но если пациент не начинает придерживаться здорового питания, то велика вероятность формирования новых конкрементов. Если пациенту был поставлен такой диагноз, как желчнокаменная болезнь острый или хронический холецистит и были обнаружены камни в желчном пузыре, немаловажной составляющей лечения является соблюдение специальной диеты.

Её нужно придерживаться после лечения болезни или оперативного вмешательства. При периоде обострения диета должна быть особо щадящей. Желчнокаменная болезнь практически никогда не проявляется отдельно. Поэтому воспаление в желчном пузыре сопровождается и другими патологиями, которые касаются следующих органов:. Что входит в эту диету, каковы её особенности и как её нужно соблюдать в период обострения болезни, мы и выясним далее.

При желчнокаменной болезни или камнях в желчном пузыре нужно в плане питания соблюдать такие правила:. Энергетическая ценность суточного рациона должна составлять от 2 тыс. Помните, что если есть камни в желчном пузыре наиболее серьёзным провокатором возможных обострений является слишком жирная и жареная пища. Не допускайте переедания. Продукты не должны быть ни горячими, ни холодными, употребляйте все в теплом виде.

Практикуйте дробное питание небольшими порциями по 6 раз в сутки. Обязательно исключите из рациона тугоплавкие жиры и стимуляторы секреции желудка и поджелудочной железы. Это специи, добавки, продукты с большим содержанием холестерина и с эфирными маслами. В основе питания лежат овощи и фрукты.

Жареное категорически запрещено, готовьте продукты на пару, варите и иногда пеките. При наличии камней в желчном пузыре и холецистите нужно соблюдать диету, которая хоть и разрешает питаться фруктами, но далеко не всеми.

Допустимые при камнях в желчном пузыре такие фрукты:. А вот виноград лучше пока отменить. Дело в том, что на фоне желчнокаменной болезни и камней в желчном пузыре у пациента могут наблюдаться заболевания пищеварительной системы в виде панкреатита или гастрита. Поэтому нужно убрать из рациона продукты , которые могут спровоцировать воспаление и брожение органов.

К числу относят виноград, чёрный хлеб, квас, капусту и другие. Прислушивайтесь к себе, если после того или иного фрукта вы почувствовали дискомфорт в животе нужно от него или отказаться, или же сократить дозу потребления.

А вот что касается овощей, то при холецистите и камнях в желчном пузыре в них нет ограничений. Но нужно осторожно отнестись к белокочанной капусте в сыром виде. Если на фоне желчнокаменной болезни не появился панкреатит её употреблять можно. А когда вы страдаете нарушениями поджелудочной железы, капусту нужно варить или запекать.

Даже квашеная капуста разрешена, но только не слишком кислая. Помидоры можно, но только не во время периода обострения, кожу нужно срезать и не переедайте ими.

Исключены помидоры в солёном и маринованном виде. Бобовые при этой диете исключены, но их можно будет малыми порциями есть при ремиссии. Итак, вы выяснили, что при желчнокаменной болезни нужно соблюдать диету, которая исключает острые, консервированные, жирные и жареные продукты. А что же можно пить? Разрешены в этот период такие напитки:.

А вот кофе, особенно растворимый, при желчнокаменной болезни опасен, как и цикорий. Он оказывает на слизистую желудка не менее вредное воздействие. От кофе, даже натурального, лучше всего отказаться, если на фоне камней в желчном пузыре вы страдаете от заболеваний желудка и поджелудочной железы.

Если это сделать невозможно, то ограничьте концентрацию напитка, смешивайте его с молоком и не употребляйте натощак. Категорически запрещены при этой диете холодные напитки , особенно со льдом; алкоголь в любом виде. Если нет обострения и боли, то разрешается до 50 грамм сухого качественного вина, но только, лишь когда вы сами хотите его выпить.

При диете на фоне желчнокаменной болезни желательно ввести в свой рацион такие полезные продукты и блюда:. Молочные продукты, содержащие кальций и белки, а также создающие более щелочную среду желчи и не допускают её сгущения и вязкости сыры, творог, кефир. Чтобы жёлчные кислоты нормально продуцировались, нужно употреблять рыбу и мясо нежирных сортов, белок яйца, оливковое и другое растительное масло. Чтобы снизить процесс кристаллизации желчи, организм требует продукты с большим содержанием витаминов групп А, В и С фрукты, овощи и ягоды.

Продукты с содержанием магния овсянка, пшено, гречневая каша, ячневая крупа, сухофрукты. Для улучшения кишечной перистальтики и для профилактики запоров нужно употреблять свёклу и черносливы, а также продукты с растительной клетчаткой.

Супы без мяса. Минеральную воду. Под запретом такие продукты:. Завтрак — творожный пудинг, овсяная каша, заправленная оливковым маслом, натуральный чай с молоком. Второй завтрак — сладкое яблоко. Обед — суп на овощном бульоне, тушёная морковь с оливковым маслом, отварное мясо, отвар из шиповника.

Диета при камнях в желчном пузыре и желчнокаменной болезни

Когда человеку ставят диагноз острый или хронический холецистит, желчнокаменная болезнь, одним из самых важных условий продления ремиссии после лечения или в течение полугода после оперативного вмешательства, требуется соблюдение диеты. Хронический холецистит практически никогда не бывает изолированным заболеванием, и воспалительный процесс в желчном пузыре часто сопровождается и патологическими нарушениями в желудке, печени, кишечнике, поджелудочной железы, сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями.

Что это за диета, что можно есть при холецистите, и как соблюдать диету при камнях в желчном пузыре — мы расскажем в этой статье. Калорийность дневного рациона, энергетическая ценность продуктов должна составлять ккал, что определяется физиологическими потребностями организма. В среднем соотношение углеводов должно составлять г, жиров гр, белков — гр. Многих интересует вопрос можно ли при холецистите бананы, виноград? Да, среди разрешенных фруктов есть: сладкие яблоки, арбузы, бананы, дыня, клубника, авокадо, папайя.

Что касается винограда, это сомнительный фрукт. Учитывая то, что в большинстве случаев у пациента помимо холецистита существуют и прочие заболевания пищеварительной системы к примеру, гастрит, панкреатит , такие фрукты, как виноград, а из овощей — капуста, черный хлеб, квас могут вызывать брожение и воспаление органов. Поэтому всегда следует прислушиваться к своему организму, если вы заметили дискомфорт после приема того или иного продукта, проанализируйте количество съеденного, попробуйте кушать в следующий раз меньше или совсем откажитесь от сомнительного фрукта.

Среди овощей практически нет никаких ограничений, то есть употреблять можно любые овощи. Осторожно следует относиться к сырой белокочанной капусте, если пациент не страдает панкреатитом, то в небольших количествах сырую капусту есть можно, но при наличии нарушений функции поджелудочной железы, ее можно употреблять только в отварном, запеченном виде, если вы любите квашенную капусту, то она должна быть не сильно кислая.

Можно зеленый горошек, морковь, свеклу, тыкву, картофель, кабачки. Не злоупотреблять помидорам, их можно есть вне обострения, но только без кожуры, в меру, маринованные и соленые исключены. Что можно есть при холецистите становиться понятным, что только паровое, вареное, не соленое, не острое и не консервированное, не жаренное и не жирное.

А вот что можно пить? Можно пить фруктовые чаи, компоты, кисели, свежевыжатые, но разбавленные фруктовые и овощные соки, особенно полезен морковный, томатный и свекольный соки свекольный сок следует пить через 3 часа после отжима , отвар шиповника.

Особенно хорошо принимать минеральную воду без газов за 30 минут до еды, такую как Смирновская, Славяновска.

Полезен некрепкий чай, особенно зеленый, не пакетированный см. Можно ли кофе при холецистите? От кофе, особенно растворимого, следует отказаться, то же касается и разрекламированного цикория, он по действию на слизистую желудка оказывает не меньшее вредное воздействие, чем кофе.

Если помимо холецистита, человек страдает болезнями желудка и поджелудочной железы от цикория, какао и кофе лучше отказаться совсем, если это невозможно, тогда следует ограничить его концентрацию, пить с молоком и не натощак. Категорически нельзя употреблять ледяные, холодные напитки, а вред алкогольных напитков для организма известен всем, соблюдая диету при камнях в желчном пузыре и холецистите стоит совсем отказаться от алкоголя.

Конечно, на торжество 50 гр. Всегда прислушивайтесь к своим ощущениям, все хорошо в меру. Сегодня многие семьи приобретают домашние хлебопекарни, изготавливая вкусный хлеб, сдобные изделия в домашних условиях. Свежеиспеченный домашний хлеб больным с холециститом есть не рекомендуется, лучше подождать и употреблять вчерашний, подсушенный хлеб, более того, он не должен быть сдобным добавление большого количества жиров.

Также нельзя кушать при камнях в желчном пузыре все сдобные изделия из слоеного, песочного теста. Исключаются все торты, пирожные, блины, оладьи. Более того, учитывая то, что при промышленном производстве используются кулинарные жиры, чаще всего пальмовое масло, которое для пищеварительной системы является практически ядом, кушать покупную сдобную продукцию опасно даже здоровым людям.

Но можно смело употреблять хлеб вчерашней выпечки из пшеничной, обдирной, ржаной муки, отрубной хлеб. А также печеные пирожки с творогом, рыбой, мясом, яблоками из простого теста. Суп на крутом бульоне Крутые бульоны из мяса, рыбы, курицы, утки, грибов и пр. Следует отказаться от любых подобных бульонов, а готовить лишь овощные супы. В крайнем случае, если совсем не можете отказать себе в первом блюде на мясном бульоне, во-первых варите только постное мясо, и во-вторых сильно разбавляйте его водой или овощным бульоном перед приготовлением щей, супов, свекольников, борщей.

Жирные мясные продукты следует исключить из рациона. Можно использовать отварное мясо или курицу фарш для изготовления фрикаделек для супа, котлет на пару, запеканок, или употреблять кусочками, тщательно пережевывая.

Конечно, самый доступный и удобный сегодня продукт — это мясные полуфабрикаты, которые на прилавках супермаркетов находятся в изобилии. Это самые вредные, химизированные продукты питания, напичканные усилителями вкуса и консервантами, добавками сомнительного содержания, которые опасно есть всем, не только людям с проблемами пищеварения.

Если нет аллергии к продуктам пчеловодства, то мед при холецистите можно. Что касается орехов и семечек, то их употреблять можно, и нужно, но только: приобретая в неочищенном виде очищать непосредственно перед употреблением , и в умеренных количествах.

Следует знать, что на прилавках наших магазинов очищенные орехи есть ни в коем случае нельзя, при обработке, транспортировке, упаковке происходит окисление жиров, и орехи становятся, что называется прогорклыми.

При окислении жиров от длительного и неправильного хранения очищенные готовые орехи вызывает повышенную нагрузку на желчный пузырь, поджелудочную железу и печень. Особенно это касается кедровых орешков, которые завозят в Россию из Китая. Эти орехи опасны для здоровья, они вызывают горечь во рту и обострение холецистита см. Также исключаются все жирные сорта рыбы сом, осетрина, белуга, севрюга, семга , а вот судак, треска, сазан, хек и щука могут быть в рационе человека с холециститом.

Причем, следует помнить, что жареные продукты категорически исключены, значит рыбу надо либо запекать, либо делать на пару или варить. Неоднократно исследователями было доказано, что при обжаривании рыбы все ее полезные свойства теряются, так что, можно успокаивать себя тем, что вы не просто соблюдаете диету при холецистите, а получаете полезные продукты питания, сохраняющие свои замечательные свойства.

Что касается яиц, то их можно употреблять только всмятку или в мешочек, в виде омлета или добавления в прочие блюда, и не злоупотреблять количеством, не более 1 штуки в день лучше 1 желток в день , а сваренные вкрутую или жареные яйца яичница следует исключить.

Очень полезны молочные супы с макаронными изделиями и крупами. Нельзя употреблять жирное молоко, творог, сливки, ряженку, жирные сыры и жирную сметану.

При холецистите молоко пить можно, особенно с чаем, также можно и сгущенное молоко, не жирный творог, немного нежирной сметаны, только не острые сыры — голландский, российский. И даже в, казалось бы, натуральных продуктах содержатся различные добавки.

В Россию экспортируется тонны пальмового масла, о вреде которого большинство производителей умалчивают и не указывают его в составе продукции. А ведь пальмовое масло добавляют и в сыры, и в творог, и в прочие молочные продукты, мороженное, в сливочное масло, во всю выпечку, сдобу, кондитерские изделия, шоколад и пр. Но что делать?

Приобретать продукцию максимально высокого качества, проверенных производителей, не покупать дешевые молочные и прочие продукты, поскольку это указывает на использование дешевых заменителей натуральных продуктов.

То же самое касается и глазированных сырков, мороженного, пирожных. Их производят не из натурального молока и сливок, а из сухого молока, проходящего несколько стадий химических процессов, а человеческому организму, печени, поджелудочной железе и желчному пузырю тяжело справиться с такой химической атакой. Любые консервированные продукты, копченые колбасы, копченая рыба, рыбные консервы, маринованные овощи огурцы, помидоры и пр.

Из приправ — перец, хрен, горчицу, острый кетчуп, майонез, имбирь. Среди разрешенных специй можно использовать укроп, петрушку, ванилин, корицу, гвоздику, лавровый лист. Очень полезны полувязкие и рассыпчатые каши, особенно овсяная и гречневая см. Если вечером промыть крупу, залить кипятком, добавить соль, утром подогреть и употреблять в пищу — это оптимальный способ сохранения полезных веществ, витаминов.

Также можно разнообразить свое меню различными запеканками из круп, макаронных изделий, можно делать различные пудинги, овощные и макаронные гарниры. Ничего не написано про свежие огурци и кабачки. Эти два овоща не обладают веществами,способными нанести вред. Свежие огурцы,особенно в сезон,я думаю,при желчекаменной болезни и панкреатите не повредят,а только помогут стимулировать кишечник. Так же и кабачки. Кабачки вкусные в разном виде,но для людей с такими проблемами кабачки нельзя жарить.

Лично я делаю просто. Молодые кабачки,не ножем,а кортофелечисткой,очищаю от кожуры и этой же кортофелечисткой нарезаю вдоль,очень тонкими полосками. Кладу их в сотейник,сыплю щепотку соли,для того что бы кабачки пустили сок если его мало то вливаю четверть стакана воды,вливаю пол столовой ложки растительного масла и протушиваю до мягкости!

Удивительно,но у этого нежного блюда появляется грибной вкус и аромат! Мне очень нравится! Света, ну конечно можно, в диете главное — не делать больших перерывов в еде а потом переедать , не есть жареное и жирное, убрать полуфабрикаты, фаст-фуд — это провоцирует застой желчи и затем желчегонное действие, что может спровоцировать движение камней.

То есть застой желчи провоцирует ее выброс большой после оговоренного жирного, и т. Чай — это ваш вкус, зеленый он будет или черный, не важно. При заболеваниях желчного и поджелудочной опасны любые "перекосы" в питании, не злоупотребляйте ничем, все в меру, и отварное или на пару.

Все индивидуально, подберете для себя оптимальные продукты и удобный режим, при котором вашей пищеварительной системе комфортно, поскольку, что одному — нормально, у другого человека может быть негативная реакция. Прислушивайтесь к своему организму. Игорь, свекольный сок — это как лекарство, его следует пить курсами. Он не очень приятный на вкус и все по-разному реагируют на свекольный сок — может вызвать тошноту или даже рвоту.

После выжимки следует подержать его в холодильнике 3 часа, чтобы улетучились вредные соединения. Пить курсами, начиная с малого количества 1 столовой ложки увеличивая постепенно до 0,5 — 1 стакана учитывая индивидуальную переносимость и желание , постепенно организм привыкает.

Можно утром 1 раз в день, можно 3 раза в день. Курс 1 месяц, через месяца можно повторить. Я пила свекольный сок в течении полугода.

Делала все как написано. Результатов никаких. Сейчас тысячи разных советов можно прочесть, но организм каждого человека индивидуален. Надо прислушиваться к своему организму и не переедать. Прочитала,что можно кушать помидоры и яйца прохожу обследование на операцию-камни в желчном хирург сказал,что помидоры нельзя и яйца,не провоцировать желчный.

Так можно эти продукты кушать или нет? Яйца то я не очень часто ем,а вот помидоры ЛЮБЛЮ я последние лет 10 ела их почти каждый день,то м маслом,то со сметаной,то просто живьем,а после слов доктора уже с 12 августа не съела ни кусочка. Спасибо за статью! Очень правильно и доходчиво все написано. Валентина, помидоры и яйца, действительно в списке "провокаторов".

Проблему знаю очень хорошо, была прооперирована почти 30 лет назад.

Какие фрукты можно при желчекаменной болезни

Это даже звучит неприятно — камни в желчном пузыре. Тем более неприятно осознать, что речь идет о серьезном недуге, с которым борются по-разному, в том числе с помощью открытой или закрытой операции! Каким образом они возникают? Насколько действительно опасны? Как с ними бороться?

И — более локальный вопрос: какие фрукты можно есть при камнях в желчном пузыре ведь, как известно, диета — важный способ борьбы с камнями в организме?

Во-первых, о самом желчном пузыре. Транспортируя желчь из печени в другие органы например, кишечник , пузырь, повинуясь определенным сложным биологическим механизмам, правильно дозирует и вовремя направляет жидкость. Орган, о котором идет речь, связан с печенью, роль которой трудно переоценить, поскольку она связана с кроветворением и фильтрацией веществ, вредных для организма, что чрезвычайно важно в наше экологически проблемное время.

Только безумец в этой ситуации будет перегружать печень алкоголем, табаком, вредной пищей, от которой можно отказаться. При всем этом важен и желчный пузырь, напрямую связанный с таким органом, как печень. Функции желчи:. Стандартные и нестандартные стрессы, характерное для современных людей неправильное питание, в частности чрезмерное потребление жирного, отсутствие достаточного количества физических движений, алкоголь и другие факторы вызывают серьезные болезни:.

Недуги, о которых идет речь, проявляют себя как ноющими, так и острыми болевыми ощущениями под правыми ребрами, иррадиирующими в область лопатки, брюшины и другие области. Особую боль вызывает камень, вышедший из пузыря и продвигающийся по протоке. Также указанные болезни могут проявиться сухостью и горечью во рту пациента, пожелтением глаз, языка, кожи. Пациента могут беспокоить повышенная температура, головные боли поскольку налицо своеобразное отравление.

Если пройдет слишком много времени, то специалисты не смогут применить более или менее мягкие методы лечения. Как же бороться с такими серьезными болезнями? Одним из важных способов воздействия на биологическую систему организма в частности при ЖКБ является диета, которая может стать ключом к выздоровлению. Да, диета действительно способна существенно улучшить состояние больного с камнями в органе желчи. Камни, которые часто образуются под влиянием лишнего холестерина, подразделяются на пигментные, так называемые чисто холестериновые образования, чисто известковые, а также смешанные.

Все они поддаются влиянию правильного питания, главным принципом которого должно стать сокращение животных жиров! Животные жиры в данном случае можно с успехом заменить растительными, например весьма полезными оливковым, льняным. Кроме прочего, диета для коррекции состояния больного ЖКБ должна исключать острое, холодное как и горячее , жареное.

Кушать нужно чаще и понемногу переедание также категорически противопоказано. Есть и другие ограничения. Нужно сказать о компенсации с помощью описываемой диеты прежнего неправильного, неестественного образа жизни. Что касается положительных рекомендаций, то разрешенные продукты — это, конечно, главным образом овощи и фрукты. Согласно теме нашей статьи, поговорим подробнее, какие фрукты можно есть при камнях в желчном пузыре. Из рациона должны исключаться кислые плоды!

Очень полезные, в том числе при простудных заболеваниях, цитрусовые, кислые яблоки, которые некоторым нравятся, сливы, если они отличаются кислым вкусом, и тому подобные фрукты употреблять в пищу запрещается!

Диета в данном случае а случай серьезный — весьма действенное средство, поэтому пренебрегать советами специалиста не стоит, иначе существует опасность очень неприятных последствий, в том числе оперативного вмешательства с необратимыми изменениями в организме. YouTube responded with an error: Access Not Configured. If you enabled this API recently, wait a few minutes for the action to propagate to our systems and retry.

Инна Лавренко Задать вопрос автору. Так какая же диета при камнях в желчном пузыре? Можно кушать овощные не жирные супы, молочные продукты тоже не жирные , овощи, как отварные так и запеченные, сладкие фрукты, в их число входят и бананы, рекомендуют так же и напитки из фруктов, но разбавленные водой. Продукты запрещенные: любая жирная пища, острая, чеснок, зеленый лук, пирожки, шоколад, бобовые, алкоголь, газировки. Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом.

Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев. Главная Питание. Какие фрукты можно есть при камнях в желчном пузыре? Нет времени читать? Отправим материал вам на: Mail. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Содержание статьи. Где находится желчный пузырь? Желчнокаменная болезнь. Инна Лавренко. Задать вопрос автору. Оцените статью:.

Какие фрукты можно есть после удаления желчного пузыря? Какие продукты нельзя есть при камнях в желчном пузыре? Что можно есть при камнях в желчном пузыре? Можно ли есть чеснок после удаления желчного пузыря и при камнях? Какие соки можно после удаления желчного пузыря? Какие каши можно после удаления желчного пузыря? Можно ли употреблять имбирь при камнях в желчном пузыре? Можно ли употреблять семя льна и льняное масло при камнях в желчном пузыре?

Можно есть яблоки после удаления желчного пузыря? Рейтинг автора. Об авторе. Комментарии Аноним Ответить. Добавить комментарий Отменить ответ.

Комментариев: 3

  1. anna_chopenko:

    Наташа, а как же тогда заголовок :КАК ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК (УПРАЖНЕНИЯ В КАРТИНКАХ)????), если только 1-е упражнение выполняется 75 мин..Вводите в заблуждение…

  2. goltaleon:

    Инесса, согласно полностью, все по возрасту, но не в двое выглядеть моложе, это чересчур, возраст не обмануть на такое количество лет, увы

  3. t-chernysheva:

    arkul64, несомненно, стимул извне самое действенное… Но не всем дано такое счастье)